学会正确的爱和恨，对女人的一生到底有多重要？
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文 | 心之助签约作者苏夕
小编 | 心之助 云云
1
小玉毕业于中央舞蹈学院，有着很好的艺术造诣，被不少名导看好，同时擅长经营的她，在大学期间就成立了一家公司，并且颇具规模。除了这些，小玉相貌身材一流，而且家庭条件很好，母亲是机关里的领导，爸爸在当地开着两个公司，家里只有她一个孩子，所以从小到大，小玉过着优渥的生活，衣食住行皆是最好的，在家里说一不二，并且从小学，初中，高中一直到大学，都是众人瞩目的焦点。
这样一位才貌双全又有经济实力的女孩，身边不乏优秀男性的追求，可爱情却很会捉弄人，她的芳心最终被一位唱戏的小伙子俘获。小伙子家生在农村的，家里一穷二白，人长得高大英俊，看上去老实勤快。小玉发疯般的爱上了这个男孩，二人很快进入爱情阶段，每天形影不离。小玉爱男孩的原因是这个男孩子的事业心打动了：“看他真的很可怜，我一定要助他成功。”
从那天起，小玉不顾家人和朋友的劝阻，义无反顾的和男孩住在一起，她全天做家务，花钱为他找名师，到处打通关系让他演出，自己开公司挣的钱全部都花到男友的身上了。
这样的日子过了三年，她终于把男友打造成小有名气的戏曲演员，外界邀请，演出不断。
可是，命运真会开玩笑，正当她捧着男友的剧照畅想未来时，男友有一天期期艾艾的对她说：“我们分手吧。”这句话让她一时分不清是生活还是演戏。等她清醒过来，男友已经收拾好东西搬出了住所，守着空屋子，她才意识到，她已经把青春，前程和理想都耗尽了，当年有如凤凰般炫目的她，今天像一只衰败的母鸡，连拍打翅膀的力量都没有了。
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2
痛定思痛，她借助父母的帮助，用了一年多的时间重新让自己的公司运作起来，而自己也一改往日的颓废，再次变得神采奕奕。在一次偶然的饭局上，她居然与前男友不期而遇，鬼使神差的两人再次走到了一起，然而，二次的重逢并没有找到曾经激情四射的爱情生活。
两人走到一起没多久，小玉就开始不断的和男孩子吵架，不管事情大小，一吵起来就会歇斯底里的闹，对男孩子又踢又打，没完没了的发泄，这样的生活耗尽了两人的所有心力，接近崩溃边缘的他们来找我咨询。
给我讲诉事情经过时，小玉的情绪极不稳定，而男孩子由于自己有过错误，手足无措的站在那里：在自己人生一穷二白一无所有的状态下，小玉拿出自己所有的钱，精力与人脉帮助自己，到头来自己回报她的是背叛与离开。
我问小玉：“你恨他吗？”
“恨！恨不得杀了他。”小玉答。
“那你为什么还要重新开始呢？”
小玉瞬间气息弱了下来，身体也随之绵软下来。
我知道，小玉内心最纠结的部分被我击中了。
恨在小玉的心里肯定是有的，但这恰恰是源于小玉对男孩的深爱。因爱生恨，因深爱而生大恨，这是小玉本质的心理动力特质。小玉内心深处爱和恨纠缠在一起，她无法把它们梳理清楚，我问小玉那个问题的目的，就是在爱恨中间用一把锋利的刀刃把二者分开，但是小玉茫然了，在她内心怎能把这爱恨分开呢？
几乎所有的学科都认同，心理学是解读人类情感的最好工具。弗洛伊德创立的精神分析说，本质上解读了“爱恨情仇”的密码，如果再把“爱恨情仇”缩成两个字，就是“爱”与“恨”，爱恨的产生与转化在亲密关系中大量的出现，要想真正的了解转化的心理动力，就必须从精神分析的原理入手，从爱的产生到如何转换为恨，探寻出清晰的心理操作过程。
爱本身是一种潜藏的交换关系，我需要得到爱的回报，如果你没有给我或者不符合我的预期，我就恨你无情无义，因此恨是得不到的爱。恨就是爱，爱就是恨。我没得到爱，我就得到了恨，就形成了恨。有时候爱的期望越高，一旦得不到，失望转化为抱怨甚至仇恨的力量就会越强。
爱的生成需要五个核心元素组成，这会伴随一个人较长的人生阶段，特别是16岁之前的人生阶段，爱一旦初步形成之后，就像一盆花一样，需要被照料，需要空气，水分，阳光，如果这些呵护不够或者不当，花儿就会枯萎就会死去，死去的花儿就形成了好比恨1或者恨2的机制，而得到充足有效的空气，阳光，水分的花儿就会形成“爱+爱=爱”的机制。
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3
爱的五个核心元素
共生：指两个产生情感联系的人有相似的情感土壤，二人都依靠这个土壤喂养心灵，地面上分离，地下面盘根错节，你我不分，因此共生。最有说服力的是血缘关系，因为血缘关系的基础建构在人类情感的最深层部分，那个情感土壤养分最充裕，供给也最直接，所以最容易产生爱的情感。母亲和子女之间的情感联系叫做母爱，是最好的共生产生的爱的情感，而且，这个情感力量持续的时间也最长。
关注：两个不同的个体要产生情感联系，要有情感信息的流动，关注就是情感信息流动的过程。对对方的存在感兴趣，有了解的欲望和动力，面对对方时还能够打开自己，愿意让对方看到自己从内心里流淌出来的情感信息。类似于傣族的泼水节，你喜欢谁，就往谁的身上泼水，被谁喜欢，就乐于对方泼给自己的水，一来一往，流动着的情感就在自己和对方心里生成了。
接纳：情感信息进入到我们的内心了，就会有一个评判是否符合心理愿望的过程。你泼水把我泼个透心凉，我觉得好还是不好呢？觉得好，我在内心会认可接纳你浇水给我的过程和结果，会对泼水者有好的感觉，爱的情感基础就具备了。
认可：和接纳不同，认可是更深层次的，接纳的信息进来了，个体要在内心深处反复咀嚼和消化，在咀嚼和消化的过程中，个体会沉淀出一些深层和内在的感觉，会升华出二人关系的抽象和更有意义的部分，情感的力量会几何级放大。“慈母手中线，游子身上衣”，表达的不仅仅时儿子穿上母亲缝制的棉衣，更深层次的是母亲对子女的牵挂和子女对母亲的依恋。
融合：融合无论从形式从内容抑或操作机制，都是制造爱的高级过程，把两个不相干的人撮合在一起，粘合剂到底是什么？很多人认为是利益，真正的心理学认为是需要---内心深处的需要，人类自身无法消除的孤独一定需要另外一个人的陪伴来化解，爱是慰籍孤独的最佳良方。最好的陪伴是爱，爱的最高境界就是融合，就是你中有我，我中有你的心灵陪伴。
依据以上五个元素所制造的不同，它可能会发展为三个方向，分别是：“恨1”、“恨2”和“爱+爱=爱”。
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爱与恨的机制模式
爱的机制：爱+爱=爱
要发展成为爱+爱=爱必须具备这样的条件：得到感和实现感。
从共生到融合的五个维度，都会有不同程度的实现。这里最有意思的部分是，爱的感觉要被激活，需要具备两个条件，一是我要把我的五个部分送出去，二是我要有能力接受对方给我的五个部分。说白了，爱的生成条件是互相的给予和接受。
在天堂里，每个人手里都拿着很长的勺子，大家都围绕在一口很大的锅旁边，用长长的勺子，从锅里盛出食物喂给别人，每个人都会得到他人的喂养，每个人都在努力喂养着他人---这是爱生成的经典机制。“爱+爱”的过程就是爱在传递和复制的过程：我有爱，然后我得到了爱，我内心里的爱就被激发了。那么这个爱一旦得到了，这五个部分也会被复制，你就有了共生，关注，接纳，认可，融合的能力。
从本文开头之中的小玉和男友，他们产生了爆发性的爱情，他们也经历了五个阶段：
从相识之初发现有很多相似之处---共生。
对对方发生了强烈的兴趣，关注对方的一举一动---关注，接纳。
感觉到和对方在一起的愉悦，快感---认可。
从内心深处迸发出火山爆发般的情感---融合。
爱被激发了，如小玉，把自己一切都投入了，双方变得成了没有底牌的赌博，爱就变成了失去理性在草原上奔驰的野马。
如果把自己的情感底牌全部交给对方，在自己心里就失去了情感生长的土壤，就是说，对于生成爱的五个部分，当我们感觉被激活了，并且情不自禁地想把自己的五个部分全部送给对方时，一定要留一些给自己，小玉恰在此处犯了大忌，悲剧的种子就此埋下了。
如同生活里溺爱孩子的父母，无条件的付出，失去原则和底线，作为承接对方反馈给我们爱的储存土壤和仓库。失去原则和底线，“爱+爱”就会变成了畸形的爱，就会转化为恨。
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恨的机制：“恨1”和“恨2”
恨1：个体内心想要得到的没有得到，就会心生怨恨，恨的心理基础就开始产生。即我有爱的需求，我希望你的这些东西（五样）都给我，我没有得到就会新生不满。我为你付出了很多，我需要得到回报，如果你给与我的不是我想要的或者好不符合我的预期，我就恨你无情无义。案例中的小玉就是如此。
恨2：还有一种恨，就是被忽略。孩子在成长过程中，没有得到任何情感支持，父母和周围人都失职，或者因家庭成员之间争夺走了爱和关注，导致了恨的产生。这个被忽略不是被爱的对象忽略，而是被爱本身忽略，就是我很爱你，但是你没有看到我，你也没有理解到我的爱。这个忽略还包括部分地被忽略，我这么爱你，你没有看出来吗？我这么爱你，你不知道吗？然后这个爱就发生转化，变成一种抱怨，一种愤怒，变成了“恨2”。这是另一种层次由爱转化而来的恨。
有一位男性，从小被奶奶抚养，七岁接回家里，爸爸特别偏向弟弟，而不喜欢他，和弟弟发生纠纷，挨打被骂的永远是他，好吃的永远是弟弟多过于他，这个来访者因长期无法释怀爸爸这样偏向弟弟的行为，导致人到中年一直怨恨爸爸，长期和爸爸不和，甚至把生活中发生的种种不顺利都归集于爸爸是个扫把星。
如果你的世界里某亲人或者爱人是可恨的，恨的反面其实是得不到的爱。了解了这些，本文开始的小玉与男友纠结的原因是不是清晰了呢？
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