失眠是由于从清醒到入眠之间的过程缺乏安全感

自体心理学认为，失眠是由于从清醒到入眠之间的过程缺乏安全感所致。回想一下，儿时的我们在睡前或许都有家人的陪伴，而当我们远离父母独自生活时，孤独和不安便难免萦绕心头。所以，如果你的睡眠不是很好，试试在睡前和父母通个电话，或是放一本枕边书，给自己讲个睡前故事吧。