汤妈妈 | 秋季煲汤之凉瓜玉米煲排骨
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凉瓜又叫做苦瓜
秋天是个干燥的季节
人体缺失的水分较多
人体内也会积累很多毒素
如果不及时排出就会影响健康
苦瓜不仅可以润燥还能排毒养颜
在秋季吃对身体健康有很大帮助
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苦瓜中的活性蛋白有养护皮肤的功能
在秋季皮肤干燥
吃苦瓜可以抵御皮肤受到的损害
在没有胃口的时候
吃点儿苦瓜还可以促进食欲
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说了这么多苦瓜的好处
秋天吃苦瓜最好的方法还是煲汤
那么大家一起来煲汤吧！
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凉瓜玉米煲排骨汤
食材
凉瓜、玉米、排骨、葱、姜
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烹饪步骤
将玉米切成小块
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然后放入沸水中焯一下
捞出备用
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苦瓜切成条
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然后将苦瓜条放入沸水中焯一下
捞出备用
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排骨切小块
煮头遍水
捞出
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然后
葱切段，姜切片
将所有的食材都放入砂锅
文火慢炖2个小时
就做好了！！
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秋季养生正当时
煲汤选择润燥去火的食材
正是秋季最佳养生选择
大家一起来煲汤吧！
