什么是湿气？湿气有哪些危害？
一、什么是湿气？湿气有哪些危害？
说湿气之前我们先来说说水分。水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%，水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分。可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。
那么津液来源于哪里呢？津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿。湿分两种：外湿和内湿。外湿指气候：湿气比较大的时候就会是水的状态，比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水。这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠。
脾胃的运化这里要说一点，运化是什么，大家的能量来源也就是饮食进入口中是需要经过脾胃运化到身体各个部位，营养部分分门别类运输给身体各处，需要排泄的糟粕也是这么运化到排泄功能的地方排泄出去，由此可见我们脾胃的重要性
那么这个运化过程出现问题
就会出现这个湿！比如前一段时间大家都知道的南方的回南天，回南天的时候空气湿度接近95%，窗户、地板、墙壁都都是湿的，衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿。
那么这个湿气是有一个过程的（就好像人生病，不是一下子就很严重，而是慢慢积累出来的一个道理。）简单点说，湿气是一个病理产物，正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。这种体质我们称之为痰湿体质。在中医里，人分为九种体质，痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。
这里要说一点 尤其是现在人们的体质非常复杂通常都是几种体质并存的
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
人也一样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易妇科问题，腿部湿疹，脚气。一般湿气重的人，容易有体味，而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。
还有就是当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。
那我们接下来就要说说人为啥有湿气
湿的存在有几个因素
1． 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
这里大家就可以想到运化的问题 脾胃运化不动
2． 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
还有就是吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
经常在门诊看老师接待病人现代人大便正常的很少？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃！
脾是运化的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本
运化运化我们刚刚一直有讲到的，中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种阳虚胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气。
另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮。除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪，而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动，简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿！
但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家冲个冷水凉，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是又加重了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？
那么上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，由此我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。
下面来讲讲如何健康祛湿
其实一段话可以概括，年轻不知，冷饮冰啤自为爽，实则不益。健脾暖胃，从早餐开始，从生活点滴开始。姿源春中药复方精油，排湿利器。
刚刚讲到的湿气聚集的一个重要原因，就是因为脾胃消化不了，所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃。为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱，其实人吃饭，吃到胃里后，然后在传输到大脑是需要10分钟的，在10分钟后，那么你就会觉得撑，总有人说，为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑，就是这个原因。，而且古语有食不言，寝不语之说，你们在看看现在的人，不说别人，就说我们看看自己，吃饭都是拿着手机，吃一口，然后看手机，回回微信，这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人，吃饭的时候就让手机也休息休息。
刚讲到吃饭，还有一个问题，就是现在的人工作繁忙，忙完一天的工作就是聚会，那么吃饭的时候就在那里聊生活，聊工作，各种谈。其实真的可以改到饭后谈事情的。
如果我们想要做养生，那么首先我们就要端正自己的态度，不然你赚钱再多，自己身体不好其他都白搭，所以你们以后吃饭的时候，尽量不要教育小孩，同时不要玩手机，要细嚼慢咽。
关于养生这个概念太大了其实，有句话养生就是养命是一辈子的事情。
说湿气之前我们先来说说水分。水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%，水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分。可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。
那么津液来源于哪里呢？津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿。湿分两种：外湿和内湿。外湿指气候：湿气比较大的时候就会是水的状态，比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水。这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠。
脾胃的运化这里要说一点，运化是什么，大家的能量来源也就是饮食进入口中是需要经过脾胃运化到身体各个部位，营养部分分门别类运输给身体各处，需要排泄的糟粕也是这么运化到排泄功能的地方排泄出去，由此可见我们脾胃的重要性
那么这个运化过程出现问题
就会出现这个湿！比如前一段时间大家都知道的南方的回南天，回南天的时候空气湿度接近95%，窗户、地板、墙壁都都是湿的，衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿。
那么这个湿气是有一个过程的（就好像人生病，不是一下子就很严重，而是慢慢积累出来的一个道理。）简单点说，湿气是一个病理产物，正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。这种体质我们称之为痰湿体质。在中医里，人分为九种体质，痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。
这里要说一点 尤其是现在人们的体质非常复杂通常都是几种体质并存的
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
人也一样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易妇科问题，腿部湿疹，脚气。一般湿气重的人，容易有体味，而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。
还有就是当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。
那我们接下来就要说说人为啥有湿气
湿的存在有几个因素
1． 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
这里大家就可以想到运化的问题 脾胃运化不动
2． 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
还有就是吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
经常在门诊看老师接待病人现代人大便正常的很少？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃！
脾是运化的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本
运化运化我们刚刚一直有讲到的，中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种阳虚胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气。
另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮。除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪，而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动，简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿！
但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家冲个冷水凉，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是又加重了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？
那么上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，由此我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。
下面来讲讲如何健康祛湿
其实一段话可以概括，年轻不知，冷饮冰啤自为爽，实则不益。健脾暖胃，从早餐开始，从生活点滴开始。姿源春中药复方精油，排湿利器。
刚刚讲到的湿气聚集的一个重要原因，就是因为脾胃消化不了，所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃。为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱，其实人吃饭，吃到胃里后，然后在传输到大脑是需要10分钟的，在10分钟后，那么你就会觉得撑，总有人说，为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑，就是这个原因。，而且古语有食不言，寝不语之说，你们在看看现在的人，不说别人，就说我们看看自己，吃饭都是拿着手机，吃一口，然后看手机，回回微信，这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人，吃饭的时候就让手机也休息休息。
刚讲到吃饭，还有一个问题，就是现在的人工作繁忙，忙完一天的工作就是聚会，那么吃饭的时候就在那里聊生活，聊工作，各种谈。其实真的可以改到饭后谈事情的。
如果我们想要做养生，那么首先我们就要端正自己的态度，不然你赚钱再多，自己身体不好其他都白搭，所以你们以后吃饭的时候，尽量不要教育小孩，同时不要玩手机，要细嚼慢咽。
关于养生这个概念太大了其实，有句话养生就是养命是一辈子的事情。
