无

no.39（8.10 ）+no.40（8.15 ）+no.41（8.19 ）no.42（8.25）---8.25无氧+有氧7k。
见图片，好久不记录都记不清练了什么，什么时候练的，练的次数了，只能凭和教练的聊天记录推测。8.10没发图，so忘了。