女人“内外兼修”，中医化瘀是法宝
现如今，由于养生的观念越来越被人重视，因此老祖宗传承了几千年的养生法又一度被推上台面，并成为追加吹捧的时尚行为。现在的女性，不管她是“女汉子”、“软妹子”、“女神”，还是“女强人”、“辣妈”，都避免不了经、待、胎、产等特殊的生理过程。而且在日常生活中，不仅要负担学业、家庭、工作等压力，还要面对每月必来一次的“姨妈”造访，这往往容易导致气滞血瘀的发生，因此，女性想要拥有一个健康的身体，首先就得化瘀通络。
本书《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》着重从瘀血的来源起因、瘀血与五脏、瘀血与五官、瘀血与肥胖、瘀血与月经不调、瘀血与孕育、瘀血与妇科病、瘀血与更年期、瘀血与预防、瘀血与保健等十个方面，论述了瘀血带给女性不仅仅是内在和外在的伤害，更是影响和伤害了女性最美好的一生，更是全方位的进行科学的指导，用中国流传了几千年的方法来进行辩证治疗，比如针灸、刮痧、穴位按摩、中药方，形成了本书作家张鹤瑶最独特的女人身心性护养之法。
因为经络分布于全身各处，所以瘀血也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血也出现各种不同的症状。作家张鹤瑶在本书中讲到瘀血与五官时，也说明了如果瘀血阻于头面部，皮肤细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。
在本书中，既是作家也是中医师的张鹤瑶秉着“医者仁心”的理念，为了救治更多的病人，尤其是患病率越来越高的女性，因此全面的解剖了种种关于女性致病的原因和治疗方法，比如：
“有诸内，必形于外”，中医认为，一个人的脸色与他（她）身体内的气血是否协调是密不可分的。对一个健康的女性来说，她的脸色应该是白里透红，明润而有光泽，即使肤色偏黄或偏黑，也应该是肤色中透着光泽的。而黄脸婆的面色发黄，中医多把它归因脾虚而造成的气血不足，或兼气滞血瘀。
——告别黄脸婆，我比较推荐面部刮痧的方法……五行养生油来刮痧，调理效果更好……准备细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克，一桶2.5升的色拉油……将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月……
……
中医认为，乳房和肝关系密切，如果肝气失调，疏泄功能失职，就会导致气血瘀阻，进而出现产后乳汁不通、乳房变硬等疾病。
——我建议她饮用通乳茶并配合推肝胆经来催乳。用白芍、枳壳、川芎、赤芍、香附各12克，浙贝15克，青皮、陈皮、甘草各6克，磨成粉，用沸水冲泡饮用，一次一汤匙，一天早晚各一次。
张鹤瑶医师在本书中除了告诉女性如何对待各种病症治疗和预防外，也秉持着“防患于未然”的养生理念，讲述了较为科学的生活习惯，以使女人越活越年轻，更要成为“天山童姥”一样青春不减的女人。
比如在本书的第181页，作者就“女性更年期”这个阶段，着重的讲解了如何健康快乐的度过更年期：
这个时候必须做好充足的思想准备，心理上有备无患，就能轻松应对更年期带来的变化，不会产生紧张、恐惧心理。
调理好月经，就相当于把卵巢、子宫以及肾脏的功能都调理好！
女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正 常。
除此之外，要保持一个愉悦的心情，学会心理调节、自我放松，最好每隔半年至一年到医院做一次妇科检查。
老祖宗曾说过：“女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源”，只要体内的血没有出现瘀阻的现象，经络通畅，那么作为女人的你们，一定会成为一个光鲜明亮“内外兼修”的好女子。
本书《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》着重从瘀血的来源起因、瘀血与五脏、瘀血与五官、瘀血与肥胖、瘀血与月经不调、瘀血与孕育、瘀血与妇科病、瘀血与更年期、瘀血与预防、瘀血与保健等十个方面，论述了瘀血带给女性不仅仅是内在和外在的伤害，更是影响和伤害了女性最美好的一生，更是全方位的进行科学的指导，用中国流传了几千年的方法来进行辩证治疗，比如针灸、刮痧、穴位按摩、中药方，形成了本书作家张鹤瑶最独特的女人身心性护养之法。
因为经络分布于全身各处，所以瘀血也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血也出现各种不同的症状。作家张鹤瑶在本书中讲到瘀血与五官时，也说明了如果瘀血阻于头面部，皮肤细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。
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在本书中，既是作家也是中医师的张鹤瑶秉着“医者仁心”的理念，为了救治更多的病人，尤其是患病率越来越高的女性，因此全面的解剖了种种关于女性致病的原因和治疗方法，比如：
“有诸内，必形于外”，中医认为，一个人的脸色与他（她）身体内的气血是否协调是密不可分的。对一个健康的女性来说，她的脸色应该是白里透红，明润而有光泽，即使肤色偏黄或偏黑，也应该是肤色中透着光泽的。而黄脸婆的面色发黄，中医多把它归因脾虚而造成的气血不足，或兼气滞血瘀。
——告别黄脸婆，我比较推荐面部刮痧的方法……五行养生油来刮痧，调理效果更好……准备细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克，一桶2.5升的色拉油……将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月……
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中医认为，乳房和肝关系密切，如果肝气失调，疏泄功能失职，就会导致气血瘀阻，进而出现产后乳汁不通、乳房变硬等疾病。
——我建议她饮用通乳茶并配合推肝胆经来催乳。用白芍、枳壳、川芎、赤芍、香附各12克，浙贝15克，青皮、陈皮、甘草各6克，磨成粉，用沸水冲泡饮用，一次一汤匙，一天早晚各一次。
张鹤瑶医师在本书中除了告诉女性如何对待各种病症治疗和预防外，也秉持着“防患于未然”的养生理念，讲述了较为科学的生活习惯，以使女人越活越年轻，更要成为“天山童姥”一样青春不减的女人。
比如在本书的第181页，作者就“女性更年期”这个阶段，着重的讲解了如何健康快乐的度过更年期：
这个时候必须做好充足的思想准备，心理上有备无患，就能轻松应对更年期带来的变化，不会产生紧张、恐惧心理。
调理好月经，就相当于把卵巢、子宫以及肾脏的功能都调理好！
女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正 常。
除此之外，要保持一个愉悦的心情，学会心理调节、自我放松，最好每隔半年至一年到医院做一次妇科检查。
老祖宗曾说过：“女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源”，只要体内的血没有出现瘀阻的现象，经络通畅，那么作为女人的你们，一定会成为一个光鲜明亮“内外兼修”的好女子。
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