减肥食谱之强烈一款可以吃出苗条的美食

　　强烈推荐一款美食，操作方便，非常适合肥胖者。吃出苗条身材！
　　名称：青笋墨
　　乌贼富含多肽、100克中有13克蛋白质和0.7克的低脂肪、包括碳水化合物、维生素A族、生素B1、维生素B2等B族、钙、铁、磷等成分，性平，养血、滋阴、补心、补肾通脉、益气的效果；黄瓜味甘，凉性，去热，利水烦渴。两样同食，有非常好的减肥效果。
                
                
　　原料：
　　黄瓜300克，冰冻墨鱼仔600克，红油少许、鱼酱、豆豉酱、姜丝、白芝麻少许、酱油适量、白糖，陈醋、水淀粉适量，料酒、香油各60克，豆油适量。
　　做法：
　　1、 先将墨鱼仔解冻，冲洗干净，倒入温水中浸泡10分钟，捞出控水；白芝麻用小火稍微炒一下。
　　2、 将酱油1匙半，糖2匙、醋2匙和水淀粉等与少量水调拌匀。
　　3、 调拌匀后加少许红油、少量鱼酱、豆豉酱拌匀为调汁备用。
　　4、 锅内下豆油，姜丝爆香，再下料酒，倒入调汁翻炒。
　　5、 倒入墨鱼仔煮至调汁收干，滴香油少许，撒微炒锅的白芝麻调拌。
　　6、 最后将洗净并切丝的黄瓜倒入盘里。将调拌好的墨鱼仔倒在黄瓜上即可。
                
                
    一道冲击味蕾又可减肥瘦身的美食就做好了，强烈推荐，瘦身效果非常好！
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