知乎：被人痛骂之后如何调整好情绪？
明明知道要调整，最快的方法就是不要放纵自己消沉，逼着自己立马投身到接下来要做的事情里。
2014年我最大的收获就是这样一句话
你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
我并不认为这是一句鸡汤。为了给鸡汤配个喝法，那么这句话里有个要点，快速处理不良情绪。
下面讲个故事…
我前不久才被一个朋友指缺点，每一句都戳中我，我生活中的那些烦恼，大多数都是我不肯改的一些缺点造成的。
他是学霸，我是学酥，他抱怨期末，我也抱怨期末………这个时候作为学渣的我就说了，你门门90有啥好抱怨的。
于是他把我的想法，习惯，行为，和给自己的目标定位都和他对比，甚至连原因都分析了出来。结论就是他抱怨是因为他对自己的要求更高，为这件事付出的水准更高，付出时间更久，但是没有达到他的那个要求让他感到不满意。
我听完的感受就是愤怒，生气，憋屈，同时心里又明白他说的都是对的。那是我唯一一次在普通朋友跟前被说哭。哭的原因可能是感觉到被人看穿的羞愧，也有对自己的不满和后悔，可能还有点恼羞成怒。
我有个不好的习惯，就是有了负面的情绪不彻底宣泄出来我就很消极的不想做任何事。
在那天我本想回去躺尸什么也不干的。
回去之后那个学霸发过来一道题，说你要是觉得不服气就把这个题今天晚上就做出来，证明你有实力去定更高的目标，而不是总是自称学渣，没有人就应该是学渣。
可能是出于争一口气证明自己，我马上趴着去解那道题，其实不是很难，就是磨人耐心。做着做着我已经忘了我是个学酥了，于是我做完了拍了图发给学霸，并没有全部作对，一道15分左右的题大概得了11分的样子。学霸说这是去年很难的一道压轴题，怎么样你觉得难吗？我有点不相信自己了，虽然比较综合，但还是基础为主的一道题，我说不是太难，扣分点都是不够仔细认真造成的。
这时我已经不在愤怒或者羞愧了，因为我意识到真正造成我情绪低落的原因
其实还是自己
逼着自己去面对那个不完美的自己，拼命的修正她，改正她，在这个过程中你会忘记别的情绪，只知道这个我要做好，做到我给自己的要求，我能做好。
自信不是别人给的，不是捡来的，只有在你做成了某件事，那种成就感才会变成经验值➕在你身上。
要想重拾信心，就必须先去做好那个让你失去信心的事。
在这一年里，我和所有人一样，经历了让人兴奋的事，当然也有让人悲痛欲绝的事。
非常疼爱我的长辈因病去世，在偷偷躲着室友跑到楼道里哭了一小时我就回来继续准备明天的课程，以及要参加的活动，我必须调整过来，因为生活还要继续。那天我一晚上没有睡着，胡思乱想，第二天拖着疲惫的躯干上了一天课，我已经没有难过了，整个人都轻飘飘的，疲惫的只想睡觉。那天回去补了一觉我在心里想，难过是最没用的情绪，无法自己解决的事情就不要难过太久，再难过也要好好休息，因为明天，一切还要继续。
和我朝夕相处的猫跳楼死了，我凌晨3点在漆黑的楼下寻找他的尸体。一夜没有睡，大学时代最亲密的伙伴没有了，我就像被人抽掉了脊梁骨，心理防线精神防线全都奔溃。我无法确认当时是不是疯了，第二天我还有课，我必须忘掉一切去认认真真上课，不然还不如逃课，那天我不能逃课，于是我逼着自己一早去上课。之后我就不停告诉自己如果他还活着，我会对他多么多么好。下午我实在控制不住自己了，我跑去又买了一只，心心念念用补偿心里想着这次一定好好善待他。新的小喵就像新的婴儿，你要照顾他，教他基本的动作，走路，嗅觉。就这半天时间，我又投身到生命的下一个环节。我的生活充斥着新的烦恼。烦恼会代替烦恼，很快我已经接受了现实，也会在揉小猫肚皮给小猫讲讲原来那只猫哥哥的故事。
我们每个人，每天，每个月，每年，都会经历很多重大又不如意的事。我们会沮丧，会失落，会低沉甚至低迷。这个时间里我们反反复复折磨自己却没有丝毫实际的进展。我们停止不前，陷在消极的沼泽里痛苦。但是这个时候，时间还在流动，生活还在继续，停止不前的我们就会落后，等我们回过神来，调整好自己，又要弥补之前耽误的事，再一次陷入痛苦，如此循环。所以，陷进去的时间，越短越好，必须要强迫自己，立刻，立即全身心的投入到接下来的事，才能跟上生活的步伐。
不再去想找人宣泄痛苦的情绪，每宣泄一次，我都陷进去一次，一次一次把伤口扒开给别人看，太疼，我只想平静的接受然后为所有经历过的开心或者不开心的事，都能在回忆起来的时候感到欣慰。
life is struggle，日子还要过
品尝喜怒哀乐之后又是数不尽的troubles
everyday，有多少问题要去面对
有多少夜痛苦烦恼着你无法入睡。（<life is stuggle>歌词）
你处理情绪的速度，就是你走向成功的速度。
不要期望有人帮你处理情绪，因为没有人能100%体会你的感受。更不要浪费时间在无意义的宣泄和顾影自怜中，那只会让你更落后于你想达到的节奏。
立即投身到你想做，该做，对你有益的事，小情绪会不翼而飞。
以上是我2014年最重要的感悟，与君共勉！
2014年我最大的收获就是这样一句话
你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
我并不认为这是一句鸡汤。为了给鸡汤配个喝法，那么这句话里有个要点，快速处理不良情绪。
下面讲个故事…
我前不久才被一个朋友指缺点，每一句都戳中我，我生活中的那些烦恼，大多数都是我不肯改的一些缺点造成的。
他是学霸，我是学酥，他抱怨期末，我也抱怨期末………这个时候作为学渣的我就说了，你门门90有啥好抱怨的。
于是他把我的想法，习惯，行为，和给自己的目标定位都和他对比，甚至连原因都分析了出来。结论就是他抱怨是因为他对自己的要求更高，为这件事付出的水准更高，付出时间更久，但是没有达到他的那个要求让他感到不满意。
我听完的感受就是愤怒，生气，憋屈，同时心里又明白他说的都是对的。那是我唯一一次在普通朋友跟前被说哭。哭的原因可能是感觉到被人看穿的羞愧，也有对自己的不满和后悔，可能还有点恼羞成怒。
我有个不好的习惯，就是有了负面的情绪不彻底宣泄出来我就很消极的不想做任何事。
在那天我本想回去躺尸什么也不干的。
回去之后那个学霸发过来一道题，说你要是觉得不服气就把这个题今天晚上就做出来，证明你有实力去定更高的目标，而不是总是自称学渣，没有人就应该是学渣。
可能是出于争一口气证明自己，我马上趴着去解那道题，其实不是很难，就是磨人耐心。做着做着我已经忘了我是个学酥了，于是我做完了拍了图发给学霸，并没有全部作对，一道15分左右的题大概得了11分的样子。学霸说这是去年很难的一道压轴题，怎么样你觉得难吗？我有点不相信自己了，虽然比较综合，但还是基础为主的一道题，我说不是太难，扣分点都是不够仔细认真造成的。
这时我已经不在愤怒或者羞愧了，因为我意识到真正造成我情绪低落的原因
其实还是自己
逼着自己去面对那个不完美的自己，拼命的修正她，改正她，在这个过程中你会忘记别的情绪，只知道这个我要做好，做到我给自己的要求，我能做好。
自信不是别人给的，不是捡来的，只有在你做成了某件事，那种成就感才会变成经验值➕在你身上。
要想重拾信心，就必须先去做好那个让你失去信心的事。
在这一年里，我和所有人一样，经历了让人兴奋的事，当然也有让人悲痛欲绝的事。
非常疼爱我的长辈因病去世，在偷偷躲着室友跑到楼道里哭了一小时我就回来继续准备明天的课程，以及要参加的活动，我必须调整过来，因为生活还要继续。那天我一晚上没有睡着，胡思乱想，第二天拖着疲惫的躯干上了一天课，我已经没有难过了，整个人都轻飘飘的，疲惫的只想睡觉。那天回去补了一觉我在心里想，难过是最没用的情绪，无法自己解决的事情就不要难过太久，再难过也要好好休息，因为明天，一切还要继续。
和我朝夕相处的猫跳楼死了，我凌晨3点在漆黑的楼下寻找他的尸体。一夜没有睡，大学时代最亲密的伙伴没有了，我就像被人抽掉了脊梁骨，心理防线精神防线全都奔溃。我无法确认当时是不是疯了，第二天我还有课，我必须忘掉一切去认认真真上课，不然还不如逃课，那天我不能逃课，于是我逼着自己一早去上课。之后我就不停告诉自己如果他还活着，我会对他多么多么好。下午我实在控制不住自己了，我跑去又买了一只，心心念念用补偿心里想着这次一定好好善待他。新的小喵就像新的婴儿，你要照顾他，教他基本的动作，走路，嗅觉。就这半天时间，我又投身到生命的下一个环节。我的生活充斥着新的烦恼。烦恼会代替烦恼，很快我已经接受了现实，也会在揉小猫肚皮给小猫讲讲原来那只猫哥哥的故事。
我们每个人，每天，每个月，每年，都会经历很多重大又不如意的事。我们会沮丧，会失落，会低沉甚至低迷。这个时间里我们反反复复折磨自己却没有丝毫实际的进展。我们停止不前，陷在消极的沼泽里痛苦。但是这个时候，时间还在流动，生活还在继续，停止不前的我们就会落后，等我们回过神来，调整好自己，又要弥补之前耽误的事，再一次陷入痛苦，如此循环。所以，陷进去的时间，越短越好，必须要强迫自己，立刻，立即全身心的投入到接下来的事，才能跟上生活的步伐。
不再去想找人宣泄痛苦的情绪，每宣泄一次，我都陷进去一次，一次一次把伤口扒开给别人看，太疼，我只想平静的接受然后为所有经历过的开心或者不开心的事，都能在回忆起来的时候感到欣慰。
life is struggle，日子还要过
品尝喜怒哀乐之后又是数不尽的troubles
everyday，有多少问题要去面对
有多少夜痛苦烦恼着你无法入睡。（<life is stuggle>歌词）
你处理情绪的速度，就是你走向成功的速度。
不要期望有人帮你处理情绪，因为没有人能100%体会你的感受。更不要浪费时间在无意义的宣泄和顾影自怜中，那只会让你更落后于你想达到的节奏。
立即投身到你想做，该做，对你有益的事，小情绪会不翼而飞。
以上是我2014年最重要的感悟，与君共勉！
来自 豆瓣App
