这些食物，你就吃吧！小心智商负分出走！
前两天，养生君的小闺蜜絮絮叨叨的说，
她自己脑子不够用，智商经常下线是因为脑子天生不好使。
养生君白了她一眼，无语的说，
“先天因素确实是决定智商的一个重要因素，但是并不是绝对因素，智商高低其实与饮食有关，你天天少吃点垃圾食品，智商自然就上去了。”
要说养生君这个小闺蜜啊，什么都好，就是有一张吃货的嘴，且什么都吃来者不拒，这点很致命。
成天为了口腹之欲，吃一些垃圾食品，
智商负分出走都是轻的，再这么下去还会引发癌症。
今天，养生君就来和大家聊聊智商那些事儿。
【是它们吃掉了你的智商】
薯片
被誉为看剧伴侣，是休闲必备零食之一。但是长期大量吃薯片，不但会引起肥胖，上火，还会损伤大脑神经细胞，损伤智力，甚至引发癌症。
爆米花
和薯片一样，也是影视剧伴侣，当然也是常吃无益的食物之一。爆米花加热的时候会产生一种名为二乙酰的物质，这种物质是引发多种癌症的凶手，长期接触二乙酰的气体，必然会损害健康。除此之外，爆米花还含有大量的铅，铅会危害神经、造血和消化系统，引发慢性铅中毒。
皮蛋
又称松花蛋，有多种吃饭，美味的皮蛋瘦肉粥、皮蛋拌豆腐，养生君也非常爱吃，但是不会常吃。因为常吃皮蛋会引起铅中毒，会影响智力，尤其是儿童更不能多吃皮蛋，会影响身体发育和智力发育。
臭豆腐
虽然味道不好闻，但是味道是真的很赞。只是臭豆腐吃多了，对健康也是无益的。臭豆腐在制作过程中容易被细菌感染，且会与亚硝酸盐发生作用，生成亚硝胺等致癌物。
油条
很多人都喜欢用油条做早餐，偶尔一顿半顿也没什么，但是常吃油条会导致记忆力下降，反应迟钝。因为制作油条要用明矾作为发涨剂，而明矾含铅量非常高。
【它们让你的智商瞬间回来】
天麻鱼头汤：
鱼类，尤其是鱼头，具有很强的补脑益智功效，所以常吃鱼头对智商是好处滴。
材料：鲢鱼头一个，天麻15克，香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法：把鲶鱼头洗净之后用油煎烧，加入香菇、鸡丁、虾仁略煎，之后加入天麻片、清水、调料，中火煮开后再煮20分钟即可。
红枣百合排骨汤：
材料：去核红枣25克、小排骨200克、百合35克、红萝卜60克、莲子25克、米酒1大匙、盐1小匙。
做法：将红枣、莲子、百合分别洗净，莲子放入水中浸泡10分钟沥干水分备用。剁好的排骨用热水焯一下，红萝卜洗净去皮后切成小块，备用。将以上材料加1200毫升水一起放入锅中，加米酒，大火煮滚后转成小火，熬煮一小时后，加盐调味即食。
天麻红枣炖土鸡：
材料：半只土鸡，天麻10克，红枣若干，枸杞一小把，姜、花椒、盐适量。
做法：将土鸡洗净、切块；将洗净的天麻切成片；红枣、枸杞洗净，姜切成片备用；将土鸡块放入开水中焯一下，变色后捞出。焯好的鸡放入砂锅中，倒入水，放入花椒姜片，大火煮开后转小火；将天麻、红枣、枸杞放入锅中，煮上2-3小时，放入盐调味即可。
百合西芹炒白果：
材料：百合50克，西芹200克，鲜白果150克，胡萝卜100克，盐、糖、鸡精、油、淀粉适量。
做法：胡萝卜、西芹、百合洗净； 西芹去皮切成菱形块，胡萝卜切成大刀花；将油倒入锅中，放西芹、白果、百合、胡萝卜，翻炒勾芡，调味后出锅即食。
核桃枸杞豆浆：
材料：核桃25克、枸杞5克、黄豆50克、水1000毫升。
做法：核桃、枸杞、黄豆洗净一起放入豆浆机；如果没有豆浆机，可以将材料混合后用粉碎机打碎成浆状。
小贴士：黄豆、核桃要浸泡六小时以上。
人们常说人以食为天，足见饮食的重要性，吃的对了，身体自然健康，脑子自然好使。好了，关于智商的事儿，养生君就和大家聊到这，各位小主拜了个拜。
她自己脑子不够用，智商经常下线是因为脑子天生不好使。
养生君白了她一眼，无语的说，
“先天因素确实是决定智商的一个重要因素，但是并不是绝对因素，智商高低其实与饮食有关，你天天少吃点垃圾食品，智商自然就上去了。”
要说养生君这个小闺蜜啊，什么都好，就是有一张吃货的嘴，且什么都吃来者不拒，这点很致命。
成天为了口腹之欲，吃一些垃圾食品，
智商负分出走都是轻的，再这么下去还会引发癌症。
今天，养生君就来和大家聊聊智商那些事儿。
【是它们吃掉了你的智商】
薯片
被誉为看剧伴侣，是休闲必备零食之一。但是长期大量吃薯片，不但会引起肥胖，上火，还会损伤大脑神经细胞，损伤智力，甚至引发癌症。
爆米花
和薯片一样，也是影视剧伴侣，当然也是常吃无益的食物之一。爆米花加热的时候会产生一种名为二乙酰的物质，这种物质是引发多种癌症的凶手，长期接触二乙酰的气体，必然会损害健康。除此之外，爆米花还含有大量的铅，铅会危害神经、造血和消化系统，引发慢性铅中毒。
皮蛋
又称松花蛋，有多种吃饭，美味的皮蛋瘦肉粥、皮蛋拌豆腐，养生君也非常爱吃，但是不会常吃。因为常吃皮蛋会引起铅中毒，会影响智力，尤其是儿童更不能多吃皮蛋，会影响身体发育和智力发育。
臭豆腐
虽然味道不好闻，但是味道是真的很赞。只是臭豆腐吃多了，对健康也是无益的。臭豆腐在制作过程中容易被细菌感染，且会与亚硝酸盐发生作用，生成亚硝胺等致癌物。
油条
很多人都喜欢用油条做早餐，偶尔一顿半顿也没什么，但是常吃油条会导致记忆力下降，反应迟钝。因为制作油条要用明矾作为发涨剂，而明矾含铅量非常高。
【它们让你的智商瞬间回来】
天麻鱼头汤：
鱼类，尤其是鱼头，具有很强的补脑益智功效，所以常吃鱼头对智商是好处滴。
材料：鲢鱼头一个，天麻15克，香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法：把鲶鱼头洗净之后用油煎烧，加入香菇、鸡丁、虾仁略煎，之后加入天麻片、清水、调料，中火煮开后再煮20分钟即可。
红枣百合排骨汤：
材料：去核红枣25克、小排骨200克、百合35克、红萝卜60克、莲子25克、米酒1大匙、盐1小匙。
做法：将红枣、莲子、百合分别洗净，莲子放入水中浸泡10分钟沥干水分备用。剁好的排骨用热水焯一下，红萝卜洗净去皮后切成小块，备用。将以上材料加1200毫升水一起放入锅中，加米酒，大火煮滚后转成小火，熬煮一小时后，加盐调味即食。
天麻红枣炖土鸡：
材料：半只土鸡，天麻10克，红枣若干，枸杞一小把，姜、花椒、盐适量。
做法：将土鸡洗净、切块；将洗净的天麻切成片；红枣、枸杞洗净，姜切成片备用；将土鸡块放入开水中焯一下，变色后捞出。焯好的鸡放入砂锅中，倒入水，放入花椒姜片，大火煮开后转小火；将天麻、红枣、枸杞放入锅中，煮上2-3小时，放入盐调味即可。
百合西芹炒白果：
材料：百合50克，西芹200克，鲜白果150克，胡萝卜100克，盐、糖、鸡精、油、淀粉适量。
做法：胡萝卜、西芹、百合洗净； 西芹去皮切成菱形块，胡萝卜切成大刀花；将油倒入锅中，放西芹、白果、百合、胡萝卜，翻炒勾芡，调味后出锅即食。
核桃枸杞豆浆：
材料：核桃25克、枸杞5克、黄豆50克、水1000毫升。
做法：核桃、枸杞、黄豆洗净一起放入豆浆机；如果没有豆浆机，可以将材料混合后用粉碎机打碎成浆状。
小贴士：黄豆、核桃要浸泡六小时以上。
人们常说人以食为天，足见饮食的重要性，吃的对了，身体自然健康，脑子自然好使。好了，关于智商的事儿，养生君就和大家聊到这，各位小主拜了个拜。