游泳减肥瘦身|女神养成
夏日炎炎，最适合去游泳健身减肥瘦身了。
透心凉加上减肥瘦身的好处，成为夏天太多人的活动了。
这项运动减肥方式我也是很喜欢的，没事就去畅游一下午。
游泳必须知道的一些入门技巧
下游泳池都得穿上泳裤、泳衣、泳帽的，不然就会发生到了之后又得回头的尴尬了。
下水之前或者刚下水得做一些热身运动，防止抽筋。
扭扭手和腿关节和脚。
游泳的呼吸技巧得学会，这样游刃有余。
站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
请清楚知道自己的体力上限，不可过度。当然，人多的时候无妨的。游泳馆一般都会配备一两个救生员的。
不要到野外游泳，危险。
放松身体，亲和水流。
游泳对减肥很有效哦
效果棒棒的。
而且对比其它运动，游泳对身体没有任何损害哦、
因为在陆地上有着地球引力的重心压力，而在水中，睡的漂浮力量可以减少一些地心引力。
世界真神奇。
而且水的阻力可以让人的能量消耗的更多，还不会感觉很累。
游泳可以避免关节和下肢的损伤。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
原文链接：http://www.3zou.cn/youy/
透心凉加上减肥瘦身的好处，成为夏天太多人的活动了。
这项运动减肥方式我也是很喜欢的，没事就去畅游一下午。
游泳必须知道的一些入门技巧
下游泳池都得穿上泳裤、泳衣、泳帽的，不然就会发生到了之后又得回头的尴尬了。
下水之前或者刚下水得做一些热身运动，防止抽筋。
扭扭手和腿关节和脚。
游泳的呼吸技巧得学会，这样游刃有余。
站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
请清楚知道自己的体力上限，不可过度。当然，人多的时候无妨的。游泳馆一般都会配备一两个救生员的。
不要到野外游泳，危险。
放松身体，亲和水流。
游泳对减肥很有效哦
效果棒棒的。
而且对比其它运动，游泳对身体没有任何损害哦、
因为在陆地上有着地球引力的重心压力，而在水中，睡的漂浮力量可以减少一些地心引力。
世界真神奇。
而且水的阻力可以让人的能量消耗的更多，还不会感觉很累。
游泳可以避免关节和下肢的损伤。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
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