跟一个很爱的人说再见之后

                
                
       感情世界不是巴甫洛夫的狗，在没有激励和回报的情况下，行为就会消退。不是行为多么顽固，而是激励无处不在。回忆随时汹涌而来，经历总是历历在目。这些都足以提醒你以往的美好和现在对比而来的痛楚。
       最好的方法类似于纠正行为和习惯，从来都不是把它连根拔除，然后留一片空白。而是培养一个新的行为和习惯，来填充、来覆盖。让他从新习惯中得到的愉悦感跟旧的习惯一样多，然后让他把原来的激情投入新的习惯。
       感情的终结在很多时候已经是连根拔除的狼藉一片了，需要做的，就是拿新的东西填充、覆盖。
       但绝不是选择另一种更刺激的空虚，酒精、游戏、暴饮暴食。除了自身，没人要为你的堕落承担责任。
       也不是终生拿着过去的回忆，在痛哭或咒怨中唱独角戏。
       更不是让你匆忙地拿起另一段感情，找一个类似的替代的影子，或反方向的冲动。出发的目的是不对的，怎么到得了想要的终点。
       也不必刻意用忙碌挤压时间和压力，让自己疲惫不堪，然后在劳累饥渴中痛哭，好难过，我忘不了啊。
       当然痛苦。
       请注意关键词：愉悦感。
       让你痛苦不堪的，是这份感情给你带来的愉悦感停止了啊。不管是否承认，你在紧握他的时候即使也存在痛苦，但肯定存在愉悦和奖赏的。发生过的点滴，TA美好的存在，不可预知的未来的欢喜和磨难，以后统统没有了。
       甚至，你的一部分自我概念都是跟随着TA产生的，TA带来的新游戏，一起去过的新地方，吃到的新的美味，或者仅仅是陪伴，都打上了TA的烙印。
       这就意味着，你的一部分记忆，感受，自我概念都要因为一段关系的结束而改变了。
       剥皮剔骨不为过，很多结束真的这么痛苦，越是亲密关系的终结越对一个人具有摧毁力。
       你以为要断绝的是一个人，一段感情，其实是一种生活，是一部分的自己。
       你必须寻找新的愉悦感。
       你要承认，没有了就是没有了，睁开眼睛打量这段感情剩下的千疮百孔或是丰厚遗产，就像打量自己的整个生活，打量一份零散的资产，这里还有什么，那里还有什么。还好，还有这么多。
       然后先抓住些稳妥的东西，其他感情还在的，各种依靠。还有钱，生存基本。就像冬眠的动物，可以放缓生长的脚步。
       最后，冷静的开始安排新的生活，什么事情可以给你带来愉悦感，眼前的、一直想做却因各种借口拖延的事情，有些难度没关系，解决的过程就足以把你的目光和注意力吸引开，获取成就感。
       一定要原谅自己，即使依然对过去作出行为和回应也没什么大不了的。重要的是向前走，重要的是新的愉悦感，不依赖于过去感情关系的愉悦感。
       我衷心的，希望每一个不得不与过去的自己分道扬镳的人，都能拥抱更快乐的生活。毕竟，相濡以沫，不如相忘于江湖。