过了三十五岁这道坎 如何坦然面对变老
1
小时候，几乎每个人都盼望着快快长大，长大了就可以一个人出去玩，自己赚钱，把所有想要的东西都买回家；长大了就可以穿漂亮的衣服、化妆、逛街，招摇过市；长大了就可以走出家门，周游世界……
但真的长大了，却又开始感慨青春易逝，一不小心就变成了大叔大婶。
不变的时光，改变的是我们自己。
2
大部分中国人都知道一个说法，叫：人生七十古来稀。但大部分人却不知道这个说法的来历，其实这个说法来自杜甫《曲江二首》中的第二首诗，全文如下：
朝回日日典春衣，每日江头尽醉归。
酒债寻常行处有，人生七十古来稀。
穿花蛱蝶深深见，点水蜻蜓款款飞。
传语风光共流转，暂时相赏莫相违。
人生苦短，不负如来不负卿，更不能辜负自己和大好的春光。这首诗的整体意境似乎跟杜甫忧国忧民的形象有点背离，但在穷困潦倒之际，除了心怀天下，也总要苦中作乐，借酒消愁。
这一年，杜甫46岁。
3
古人说人生七十古来稀，主要原因在于那时科技不发达，一旦碰到病灾，很容易命丧黄泉。
有这样一组数据，统计了历代中国人的平均寿命，触目惊心：
东汉，22岁；唐朝，27岁；宋代，30岁；清代33岁；民国时期35岁。1985年我国人均寿命68.92岁，2010年，超过70岁。
所以杜甫感慨人生七十古来稀，真不是矫情！
4
幸运地生活在当下，中国人的平均寿命超过了七十岁。35岁，意味着人生走过一半，如果说35岁之前是正数读秒的话，过了35岁，意味着要倒数了。
三十五岁之后：
睡觉少了，起得早了；
头发少了，烦恼多了；
打一场球，两三天之后才能恢复；
睡一个美女，开始觉得有点力不从心；
……
总之，身体开始慢慢变老，心里不服，也有点无可奈何。
5
如果说人生是一种体验，体验生命给自身带来的幸福和满足，体验生命带来的丰饶与历练，那么有一个好消息要告诉你，科学研究标明，人过了三十五岁之后，会经历一段煎熬与苦闷，最终凤凰涅槃，幸福感指数在50岁之后飙升。
下面是美国人的统计数据：
下面是张昕统计的36国数据
以上是统计数据，信不信由你。
但是，还有一个不好的消息告诉你，之所以出现这种情况，大概到了五六十岁之后，我们都认命了，不是因为我们征服了。
接受现实，一切豁然开朗。
6
还有一种活法，不认命，不服老，死磕到底！
对不起，科学数据告诉你，这样是错的：
可能性一：老得更快，记忆衰退、步速变慢……
David Weiss做过一个实验，将老年人分为了两组，一组对老化比较坦然接受（觉得老化只是年龄地增长，并不意味着什么严重的衰退），而另一组则是对老化不坦然接受组（觉得老化意味着各种不可逆的衰退），接着让他们阅读一些关于老化的正性或者负性报道（这在心理学中称为stereotype threat），最后让老年人完成一项记忆测验。
前人的结果都发现，与看正性报道的老年人相比，看过一些负性报道的老年人会出现更差的记忆成绩，即他们更容易受到报道的影响，而做出相应的表现。而在David的研究中，他们则发现这种stereotype threat的效应仅仅出现在了对老化不坦然接受组，而没有出现在对老化坦然接受组。
可能性二：死得更早！
Beca Levy分析了在美国的一项纵向研究，1975年研究者们招募了660名年龄在50 – 94岁的中年和老年人，同时测量了他们对于老化的接受程度（简单可以理解成是否坦然接受老化）。
接着研究者在1998年又获得了这批老年人的存活数据（是否当时还活着），利用生存分析(survival analysis)，Levy发现了如下的结果：
从图上可以看出，坦然组的中老年人比不坦然组的中老年人平均可以多活7.6年。看看，不用买各种保健品，就可以多活8年，这是多么神奇的一件事。
当然，以上数据针对都是普通人，但如果你自认为天赋异禀、盖世无双，完全可以抛开数据走上街，继续跟变老死磕。
最终输了结果赢了过程也未可知。
7
如何坦然面对变老？
有一句话无比通俗却又无比正确：什么年龄做什么事！
按照孔夫子的说法是：七十而从心所欲不逾矩！
从心所欲，顺其自然！
我来过，我走过，我去也！
小时候，几乎每个人都盼望着快快长大，长大了就可以一个人出去玩，自己赚钱，把所有想要的东西都买回家；长大了就可以穿漂亮的衣服、化妆、逛街，招摇过市；长大了就可以走出家门，周游世界……
但真的长大了，却又开始感慨青春易逝，一不小心就变成了大叔大婶。
不变的时光，改变的是我们自己。
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大部分中国人都知道一个说法，叫：人生七十古来稀。但大部分人却不知道这个说法的来历，其实这个说法来自杜甫《曲江二首》中的第二首诗，全文如下：
朝回日日典春衣，每日江头尽醉归。
酒债寻常行处有，人生七十古来稀。
穿花蛱蝶深深见，点水蜻蜓款款飞。
传语风光共流转，暂时相赏莫相违。
人生苦短，不负如来不负卿，更不能辜负自己和大好的春光。这首诗的整体意境似乎跟杜甫忧国忧民的形象有点背离，但在穷困潦倒之际，除了心怀天下，也总要苦中作乐，借酒消愁。
这一年，杜甫46岁。
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古人说人生七十古来稀，主要原因在于那时科技不发达，一旦碰到病灾，很容易命丧黄泉。
有这样一组数据，统计了历代中国人的平均寿命，触目惊心：
东汉，22岁；唐朝，27岁；宋代，30岁；清代33岁；民国时期35岁。1985年我国人均寿命68.92岁，2010年，超过70岁。
所以杜甫感慨人生七十古来稀，真不是矫情！
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幸运地生活在当下，中国人的平均寿命超过了七十岁。35岁，意味着人生走过一半，如果说35岁之前是正数读秒的话，过了35岁，意味着要倒数了。
三十五岁之后：
睡觉少了，起得早了；
头发少了，烦恼多了；
打一场球，两三天之后才能恢复；
睡一个美女，开始觉得有点力不从心；
……
总之，身体开始慢慢变老，心里不服，也有点无可奈何。
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如果说人生是一种体验，体验生命给自身带来的幸福和满足，体验生命带来的丰饶与历练，那么有一个好消息要告诉你，科学研究标明，人过了三十五岁之后，会经历一段煎熬与苦闷，最终凤凰涅槃，幸福感指数在50岁之后飙升。
下面是美国人的统计数据：
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下面是张昕统计的36国数据
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以上是统计数据，信不信由你。
但是，还有一个不好的消息告诉你，之所以出现这种情况，大概到了五六十岁之后，我们都认命了，不是因为我们征服了。
接受现实，一切豁然开朗。
6
还有一种活法，不认命，不服老，死磕到底！
对不起，科学数据告诉你，这样是错的：
可能性一：老得更快，记忆衰退、步速变慢……
David Weiss做过一个实验，将老年人分为了两组，一组对老化比较坦然接受（觉得老化只是年龄地增长，并不意味着什么严重的衰退），而另一组则是对老化不坦然接受组（觉得老化意味着各种不可逆的衰退），接着让他们阅读一些关于老化的正性或者负性报道（这在心理学中称为stereotype threat），最后让老年人完成一项记忆测验。
前人的结果都发现，与看正性报道的老年人相比，看过一些负性报道的老年人会出现更差的记忆成绩，即他们更容易受到报道的影响，而做出相应的表现。而在David的研究中，他们则发现这种stereotype threat的效应仅仅出现在了对老化不坦然接受组，而没有出现在对老化坦然接受组。
可能性二：死得更早！
Beca Levy分析了在美国的一项纵向研究，1975年研究者们招募了660名年龄在50 – 94岁的中年和老年人，同时测量了他们对于老化的接受程度（简单可以理解成是否坦然接受老化）。
接着研究者在1998年又获得了这批老年人的存活数据（是否当时还活着），利用生存分析(survival analysis)，Levy发现了如下的结果：
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从图上可以看出，坦然组的中老年人比不坦然组的中老年人平均可以多活7.6年。看看，不用买各种保健品，就可以多活8年，这是多么神奇的一件事。
当然，以上数据针对都是普通人，但如果你自认为天赋异禀、盖世无双，完全可以抛开数据走上街，继续跟变老死磕。
最终输了结果赢了过程也未可知。
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如何坦然面对变老？
有一句话无比通俗却又无比正确：什么年龄做什么事！
按照孔夫子的说法是：七十而从心所欲不逾矩！
从心所欲，顺其自然！
我来过，我走过，我去也！
