中医体质辨识仪痰湿体质慢跑，最好的出汗方式
中医体质辨识仪厂家，山东普瑞森医疗设备有限公司认为，慢跑是一种持续性运动，身体在运动时不会大量出汗，而是出于一种微汗的状态，给身体一个适应的过程，不会一股脑儿地将楕华与糟粕统统扔掉，此外，慢跑的运动强度较低，不会过多的消耗碳水化合物，避免在运动过程中或运动后出现疲惫、容易饥饿、食欲大增的不良的表现。
刚开始锻炼时，可以采取少跑多走的方式或者隔天跑一次，经过数日的调整后逐渐增加慢跑的路程，而且最好每天跑一次，如果时间或体力不允许，每星期至少要保证2?3次的慢跑量。
慢跑应自始至终保持匀速，也就是说，从刚开始起步到跑步结束，步伐和节奏都应当保持一致，如果不知道应该如何掌握，可#用说话的方法来测定：一般以能边跑边与人轻松交谈为宜。如果慢跑过程中有喘粗气、面红耳赤、大口呼吸等情况，说明慢跑速度太快，应当适当减慢跑步的的速度，并在不断调整中找到最合适的慢跑速度。
文章来源：http://www.medprs.com/
刚开始锻炼时，可以采取少跑多走的方式或者隔天跑一次，经过数日的调整后逐渐增加慢跑的路程，而且最好每天跑一次，如果时间或体力不允许，每星期至少要保证2?3次的慢跑量。
慢跑应自始至终保持匀速，也就是说，从刚开始起步到跑步结束，步伐和节奏都应当保持一致，如果不知道应该如何掌握，可#用说话的方法来测定：一般以能边跑边与人轻松交谈为宜。如果慢跑过程中有喘粗气、面红耳赤、大口呼吸等情况，说明慢跑速度太快，应当适当减慢跑步的的速度，并在不断调整中找到最合适的慢跑速度。
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