有用过大麦若叶青汁减肥的吗??

说说我是怎么一个月减下来10斤的吧。
早上起来一杯温水，饭前一杯大麦若叶青汁，水煮蛋或全麦面包片。
中午尽量吃蔬菜，粗粮主食。一杯青汁。
下午4点吃个苹果，6点左右吃饭，一般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。
晚上九点做一下运动。
睡觉前半小时,吃酸奶加上青汁,一个月10斤