《创造力：心流与创新心理学》读书摘记
创造力：心流与创新心理学 (米哈里•希斯赞特米哈伊)
＊真正的创造力从来都不是突然的灵感，不是那种随机闪过黑暗的一道光芒，而是数年艰苦工作的厚积薄发。
＊创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是，包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。对于有创造力的观点、产品或发现，这三者都必不可少。
＊说爱迪生发明了电或者爱因斯坦发现了相对论，只是一种对创造力的简单化认识。它能满足人类对故事的远古偏好，即故事容易理解，而且包含像超人一样的英雄。但是，如果没有之前积累的知识，没有激发他们思考的学术及社会网络，没有认可并传播他们的创新产品或观念的社会机制，那么爱迪生的发明和爱因斯坦的发现便会令人难以置信。说相对论是爱因斯坦创立的，就像说星星之火导致了雄雄烈焰一样。星火是必要的，但如果没有空气和易燃物，也就不会有火焰。
＊无论我们想学什么，都必须专注于要学习的内容。注意力是有限的资源，在给定时间内，我们只能处理那么多信息。
＊每个人生来都会受到两套相互对立的指令的影响：一种是保守的倾向，由自我保护、自我夸耀和节省能量的本能构成；另一种是扩张的倾向，由探索、喜欢新奇与冒险的本能构成。
＊不过第一种倾向几乎不需要来自外界的鼓励与支持，就能够激发出行动；而对于第二种倾向，如果不经过培养，它便有可能衰退。
＊创造力不是发生在某个人头脑中的思想活动，而是发生在人们的思想与社会文化背景的互动中。它是一种系统性的现象，而非个人现象。
＊很可能的情况是：能对文化做出创造性贡献的人不会显得才华横溢或具有个人创造力，就像具有个人创造力的人永远不会对文化有所贡献一样。
＊有两个词有时会与创造力这个词替换使用。第一个词是天赋。天赋与创造力的不同点在于，它强调的是能够做好某事的先天能力。
＊另一个被用作“创造力”同义词的是天才。虽然我们样本中的一些人被媒体称为天才，但他们以及我们访谈的大多数人都拒绝这种称号。
＊我们只能在由三个主要部分构成的系统中观察创造力。第一个部分就是领域，其中包括一套符号规则和程序。
第二个部分是学界，其中包括所有其职责相当于该领域把关人的个人。
第三个部分是个人。创造力发生的过程是这样的：一个人使用某个领域（比如音乐、工程、商业或数学）的符号规则，产生了一个新观念或看到了一个新形式，而这种创新被适当的学界选入了相应的领域。下一代人在接触这个领域时，会遇到这种创新，它已经被当作这个领域的一部分。而且，如果它是具有创造力的，那么它将改变该领域的未来。
创造力的定义应该是：改变现有领域或将创造一个新领域的任何观念、行动或事物。富有创造力的人就是指其思想或行为改变了一个领域或创建了一个新领域的人。不过，我们需要记住，如果没有相应学界明确或含蓄的一致认可，领域是不可能被改变的。
由于我们习惯于认为创造力的起始点都是人，因此很容易漏掉这样一个事实，那就是：创造力最有力的刺激因素可能来自个人以外的环境或规则的改变。
这并不意味着富有创造力的人总处在“开机”状态，不停地到处折腾。事实上，他们经常处于休息状态，睡很多觉。重要的是，他们能够控制自己的精力，而不被日历、时钟或外部的日程安排所左右。在必要的时候，他们能将精力像激光一样聚集起来用于工作，在放松的时候，他们马上开始补充精力。他们认为活动节律后的闲散或反思，对他们的事业成功非常重要。
研究显示，高智商的孩子在生活中表现出色，但超过某一个点后，现实生活中的优秀表现便与智商不再相关了。后来的研究发现，分界点在120左右。低智商的人很难做有创造力的工作，但智商超过120后，智商的增加并不一定意味着更高的创造力。
低智商会妨碍取得富有创造力的成就的原因很明显，但高智商也会损害创造力。一些高智商的人变得很自满，安于现状，失去了创新所必需的好奇心。
歌德以及其他人说，天真是天才最重要的特质。
从日常活动来看，当他们开始进行富有创意的工作时，艺术家会像物理学家一样严肃现实，物理学家会像艺术家一样放飞想象。
富有创造力的女孩比其他女孩更坚强、更有影响力，而富有创造力的男孩比其他男孩更敏感、更少侵略性。
创意过程分为5个阶段。第一阶段是准备期，开始有意识或无意识地沉浸在一系列有趣的、能唤起好奇心的问题中。
第二个阶段是酝酿期。在这个阶段，想法在潜意识中翻腾。正是在这个阶段，不同寻常的联系有可能被建立起来。当我们有意识地想要解决一个问题时，便会以线性的、符合逻辑的方式来处理信息。但是当想法自己互相呼应，没有被我们的理性引导到一条笔直而狭窄的道路上时，它们之间就会出现意想不到的组合。
第三个阶段是洞悉，有时也被称为“啊哈”时刻。就是阿基米德走进浴室，大叫“我想出来了”的那一刻，也是将一片片拼图成功拼在一起的时刻。在现实生活中，可能有几次洞悉，分散在酝酿期、评价期和精心制作期中。
第四个阶段是评价期。人们必须决定自己的洞悉是否有价值，是否值得继续研究下去。这通常是整个过程中最令人讨厌的部分。在这个阶段，人们会感到最不确定，最没有安全感。也是在这个阶段，人们接受了领域的标准，也十分重视杰出学界的意见。
第五个是精心制作阶段。这个过程可能花费的时间最多，工作也最辛苦。
富有创造力的人发现并解决了问题，这就是“被发现的”问题。爱因斯坦和其他人一样，相信科学上真正重要的突破来自对旧问题的重新阐述或对新问题的发现，而不只是解决现存的问题。或者像弗里曼·戴森所说：“科学生活的特点是，有问题需要你去解决比较容易，而发现问题就比较困难了。”
总是让自己非常忙碌的人通常没有创造力。
创造力必须是一个极度浪费时间的过程。思维漫步、思维流浪等是必不可少的。如果你允许自己的思维被收音机、电视或其他人的谈话所干扰，那么你正在减少智力探索的时间。
富有创造力的人彼此之间千差万别，但他们有一点是相同的：他们都非常喜欢自己做的事情。驱动他们的不是出名或赚钱的欲望，而是有机会做自己喜欢做的事情。
这种理想的体验被我称为心流（flow）。这是很多被访谈者描述的感受：事情进展顺利，几乎毫不费力，像自动发生的一样，而意识却高度集中。
在描述这种体验时，有9个重要因素被反复提及。
1.每一步都有明确的目标。
2.行动会马上得到反馈。
3.存在着挑战与技能的平衡。
4.行动与意识相融合。
5.不会受到干扰。心流中另一个典型的要素是，我们只觉察到与此时此刻相关的事情。
6.不担心失败。
7.自我意识消失。
一般来说，这种自我意识是一种负担。在心流体验中，我们对自己正在做的事情太投入了，不再在意自我的保护。
8.遗忘时间。
9.活动本身具有了目的。
分心会干扰心流，人们通常需要花费几个小时才能恢复继续工作所需的平静心态。任务的要求越高，沉浸在其中的时间就越长，也就越容易发生分心的情况。
具体的做法取决于个人的性格和工作风格，但重要的是，要拥有符合个人需要的特殊空间，
很多人把汽车称为“思考机器”，因为只有在开车的时候，他们才感到放松，能够反思自己的问题并正确地看待它们。
另一种方法也很重要，那就是设定我们所从事的活动的节奏。
大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏，比如什么时候睡觉、吃饭和工作。而且他们会遵守这种节奏，即使受到做其他事情的诱惑也不会改变。他们穿着舒服的衣服，只与意气相投的人交往，只做自己认为重要的事情。
重要的不一定是天赋的绝对数量，而是在特定环境中所具有的竞争优势。一个天赋平平的女孩可能会对音乐产生强烈的兴趣，如果周围人比她更不擅长音乐。相反，一个非常擅长数学的男孩可能不会从事数学事业，假如他的哥哥被大家认为非常具有数学天赋，而他却不得不生活在哥哥的阴影中。他可能选择发展自己第二擅长的事情，开始对其他事情感兴趣。
正如以上引述所表明的，父母不只是知识或知识学科的源头；他们的作用也不仅局限于向他们的孩子展示某种职业，提供接触学界的机会。他们最重要的贡献或许在于塑造了孩子的某种性格。许多被访谈者提到父亲或母亲在传递给他们某种价值观方面的重要作用。其中最重要的价值观可能是诚实。大多数被访谈者说，他们取得成功的主要原因之一是他们的真诚和坦率，这是他们从以身作则的父母那里学到的美德。
任何人在十几岁的时候都不太好过。在这个人生阶段，无论父母给予孩子多少关切，无论社会文化在缓解成人与青少年之间的冲突方面是多么宽容，都无法避免12~20岁的孩子出现紧张状态。
孤独虽然是令人痛苦的，但有助于保护青少年的兴趣，避免天赋被那个阶段典型的忧虑所削弱。
在青春期时，有人气或与朋友关系密切是一种共性，它促使年轻人能融入同伴的文化中。
在我们所访谈的富有创造力的人中，没有一个人认为自己在青春期时很受欢迎。其中一些人的青春期似乎很平静，而另一些人在回想起那段日子的时候，却满是经过伪装的恐惧，几乎没有人怀念十几岁时的时光。他们共同的特点是被边缘化，即感到自己在圈子外面，跟大家不一样，只是置身事外地观察同龄人的奇怪仪式。
对于数学和科学，中学的优秀表现对进一步深造是必要的。要想被好的大学接受，进而进入好的研究生部，高级课程中的好成绩虽然不是充分条件，却是必要条件。这是今后从事相关事业的必要步骤。然而，对于未来在艺术和人文学科方面的创造力，中学时的表现却是一个糟糕的预测指标。。。
＊真正的创造力从来都不是突然的灵感，不是那种随机闪过黑暗的一道光芒，而是数年艰苦工作的厚积薄发。
＊创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是，包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。对于有创造力的观点、产品或发现，这三者都必不可少。
＊说爱迪生发明了电或者爱因斯坦发现了相对论，只是一种对创造力的简单化认识。它能满足人类对故事的远古偏好，即故事容易理解，而且包含像超人一样的英雄。但是，如果没有之前积累的知识，没有激发他们思考的学术及社会网络，没有认可并传播他们的创新产品或观念的社会机制，那么爱迪生的发明和爱因斯坦的发现便会令人难以置信。说相对论是爱因斯坦创立的，就像说星星之火导致了雄雄烈焰一样。星火是必要的，但如果没有空气和易燃物，也就不会有火焰。
＊无论我们想学什么，都必须专注于要学习的内容。注意力是有限的资源，在给定时间内，我们只能处理那么多信息。
＊每个人生来都会受到两套相互对立的指令的影响：一种是保守的倾向，由自我保护、自我夸耀和节省能量的本能构成；另一种是扩张的倾向，由探索、喜欢新奇与冒险的本能构成。
＊不过第一种倾向几乎不需要来自外界的鼓励与支持，就能够激发出行动；而对于第二种倾向，如果不经过培养，它便有可能衰退。
＊创造力不是发生在某个人头脑中的思想活动，而是发生在人们的思想与社会文化背景的互动中。它是一种系统性的现象，而非个人现象。
＊很可能的情况是：能对文化做出创造性贡献的人不会显得才华横溢或具有个人创造力，就像具有个人创造力的人永远不会对文化有所贡献一样。
＊有两个词有时会与创造力这个词替换使用。第一个词是天赋。天赋与创造力的不同点在于，它强调的是能够做好某事的先天能力。
＊另一个被用作“创造力”同义词的是天才。虽然我们样本中的一些人被媒体称为天才，但他们以及我们访谈的大多数人都拒绝这种称号。
＊我们只能在由三个主要部分构成的系统中观察创造力。第一个部分就是领域，其中包括一套符号规则和程序。
第二个部分是学界，其中包括所有其职责相当于该领域把关人的个人。
第三个部分是个人。创造力发生的过程是这样的：一个人使用某个领域（比如音乐、工程、商业或数学）的符号规则，产生了一个新观念或看到了一个新形式，而这种创新被适当的学界选入了相应的领域。下一代人在接触这个领域时，会遇到这种创新，它已经被当作这个领域的一部分。而且，如果它是具有创造力的，那么它将改变该领域的未来。
创造力的定义应该是：改变现有领域或将创造一个新领域的任何观念、行动或事物。富有创造力的人就是指其思想或行为改变了一个领域或创建了一个新领域的人。不过，我们需要记住，如果没有相应学界明确或含蓄的一致认可，领域是不可能被改变的。
由于我们习惯于认为创造力的起始点都是人，因此很容易漏掉这样一个事实，那就是：创造力最有力的刺激因素可能来自个人以外的环境或规则的改变。
这并不意味着富有创造力的人总处在“开机”状态，不停地到处折腾。事实上，他们经常处于休息状态，睡很多觉。重要的是，他们能够控制自己的精力，而不被日历、时钟或外部的日程安排所左右。在必要的时候，他们能将精力像激光一样聚集起来用于工作，在放松的时候，他们马上开始补充精力。他们认为活动节律后的闲散或反思，对他们的事业成功非常重要。
研究显示，高智商的孩子在生活中表现出色，但超过某一个点后，现实生活中的优秀表现便与智商不再相关了。后来的研究发现，分界点在120左右。低智商的人很难做有创造力的工作，但智商超过120后，智商的增加并不一定意味着更高的创造力。
低智商会妨碍取得富有创造力的成就的原因很明显，但高智商也会损害创造力。一些高智商的人变得很自满，安于现状，失去了创新所必需的好奇心。
歌德以及其他人说，天真是天才最重要的特质。
从日常活动来看，当他们开始进行富有创意的工作时，艺术家会像物理学家一样严肃现实，物理学家会像艺术家一样放飞想象。
富有创造力的女孩比其他女孩更坚强、更有影响力，而富有创造力的男孩比其他男孩更敏感、更少侵略性。
创意过程分为5个阶段。第一阶段是准备期，开始有意识或无意识地沉浸在一系列有趣的、能唤起好奇心的问题中。
第二个阶段是酝酿期。在这个阶段，想法在潜意识中翻腾。正是在这个阶段，不同寻常的联系有可能被建立起来。当我们有意识地想要解决一个问题时，便会以线性的、符合逻辑的方式来处理信息。但是当想法自己互相呼应，没有被我们的理性引导到一条笔直而狭窄的道路上时，它们之间就会出现意想不到的组合。
第三个阶段是洞悉，有时也被称为“啊哈”时刻。就是阿基米德走进浴室，大叫“我想出来了”的那一刻，也是将一片片拼图成功拼在一起的时刻。在现实生活中，可能有几次洞悉，分散在酝酿期、评价期和精心制作期中。
第四个阶段是评价期。人们必须决定自己的洞悉是否有价值，是否值得继续研究下去。这通常是整个过程中最令人讨厌的部分。在这个阶段，人们会感到最不确定，最没有安全感。也是在这个阶段，人们接受了领域的标准，也十分重视杰出学界的意见。
第五个是精心制作阶段。这个过程可能花费的时间最多，工作也最辛苦。
富有创造力的人发现并解决了问题，这就是“被发现的”问题。爱因斯坦和其他人一样，相信科学上真正重要的突破来自对旧问题的重新阐述或对新问题的发现，而不只是解决现存的问题。或者像弗里曼·戴森所说：“科学生活的特点是，有问题需要你去解决比较容易，而发现问题就比较困难了。”
总是让自己非常忙碌的人通常没有创造力。
创造力必须是一个极度浪费时间的过程。思维漫步、思维流浪等是必不可少的。如果你允许自己的思维被收音机、电视或其他人的谈话所干扰，那么你正在减少智力探索的时间。
富有创造力的人彼此之间千差万别，但他们有一点是相同的：他们都非常喜欢自己做的事情。驱动他们的不是出名或赚钱的欲望，而是有机会做自己喜欢做的事情。
这种理想的体验被我称为心流（flow）。这是很多被访谈者描述的感受：事情进展顺利，几乎毫不费力，像自动发生的一样，而意识却高度集中。
在描述这种体验时，有9个重要因素被反复提及。
1.每一步都有明确的目标。
2.行动会马上得到反馈。
3.存在着挑战与技能的平衡。
4.行动与意识相融合。
5.不会受到干扰。心流中另一个典型的要素是，我们只觉察到与此时此刻相关的事情。
6.不担心失败。
7.自我意识消失。
一般来说，这种自我意识是一种负担。在心流体验中，我们对自己正在做的事情太投入了，不再在意自我的保护。
8.遗忘时间。
9.活动本身具有了目的。
分心会干扰心流，人们通常需要花费几个小时才能恢复继续工作所需的平静心态。任务的要求越高，沉浸在其中的时间就越长，也就越容易发生分心的情况。
具体的做法取决于个人的性格和工作风格，但重要的是，要拥有符合个人需要的特殊空间，
很多人把汽车称为“思考机器”，因为只有在开车的时候，他们才感到放松，能够反思自己的问题并正确地看待它们。
另一种方法也很重要，那就是设定我们所从事的活动的节奏。
大多数富有创造力的人很早就发现了自己最好的生活节奏，比如什么时候睡觉、吃饭和工作。而且他们会遵守这种节奏，即使受到做其他事情的诱惑也不会改变。他们穿着舒服的衣服，只与意气相投的人交往，只做自己认为重要的事情。
重要的不一定是天赋的绝对数量，而是在特定环境中所具有的竞争优势。一个天赋平平的女孩可能会对音乐产生强烈的兴趣，如果周围人比她更不擅长音乐。相反，一个非常擅长数学的男孩可能不会从事数学事业，假如他的哥哥被大家认为非常具有数学天赋，而他却不得不生活在哥哥的阴影中。他可能选择发展自己第二擅长的事情，开始对其他事情感兴趣。
正如以上引述所表明的，父母不只是知识或知识学科的源头；他们的作用也不仅局限于向他们的孩子展示某种职业，提供接触学界的机会。他们最重要的贡献或许在于塑造了孩子的某种性格。许多被访谈者提到父亲或母亲在传递给他们某种价值观方面的重要作用。其中最重要的价值观可能是诚实。大多数被访谈者说，他们取得成功的主要原因之一是他们的真诚和坦率，这是他们从以身作则的父母那里学到的美德。
任何人在十几岁的时候都不太好过。在这个人生阶段，无论父母给予孩子多少关切，无论社会文化在缓解成人与青少年之间的冲突方面是多么宽容，都无法避免12~20岁的孩子出现紧张状态。
孤独虽然是令人痛苦的，但有助于保护青少年的兴趣，避免天赋被那个阶段典型的忧虑所削弱。
在青春期时，有人气或与朋友关系密切是一种共性，它促使年轻人能融入同伴的文化中。
在我们所访谈的富有创造力的人中，没有一个人认为自己在青春期时很受欢迎。其中一些人的青春期似乎很平静，而另一些人在回想起那段日子的时候，却满是经过伪装的恐惧，几乎没有人怀念十几岁时的时光。他们共同的特点是被边缘化，即感到自己在圈子外面，跟大家不一样，只是置身事外地观察同龄人的奇怪仪式。
对于数学和科学，中学的优秀表现对进一步深造是必要的。要想被好的大学接受，进而进入好的研究生部，高级课程中的好成绩虽然不是充分条件，却是必要条件。这是今后从事相关事业的必要步骤。然而，对于未来在艺术和人文学科方面的创造力，中学时的表现却是一个糟糕的预测指标。。。
