3月23日晚盖德公益微课堂--如何操作正念练习

                
                
开讲时间：3月23日晚19:30-20:30
讲座主题：如何操作正念练习
咨询主持：李远老师
   正念练习能够帮助我们觉察到自己身体的反应，以及加速平衡情绪反击反应过程，它不是让我们远离焦虑、困惑、生气或者悲伤，而只是接受它们是自己的一部分，能够帮助我们在这些情绪初露端倪的时候就注意到它们，并避免我们沉浸在某种消极情绪中，尽快的从焦虑中走出来。但是做正念练习还是需要一些技巧的，如何很好的做正念练习，正念练习中遇到各种困难，我们要怎么处理呢，这周讲座，李远老师将一一为我们解答。
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