为什么我总是看到的是自己的缺点？

也不知道什么时候开始，突然想控制自己的脾气。让自己尽量忽视与朋友之间的不愉快。我脾气虽然不是太好，但是特别能忍，身边的朋友都觉得我很大条，从来不会为一些小细节烦恼。其实只有我自己知道自己的心眼儿很小，有的时候我真的很想不记后果的大发脾气，可是最终确忍住了，因为我总是顾虑的很多。每次都下定决心想要做一些事情，却总因为惰性而一事无成。我每次反醒都觉得自己的缺点多的数不过来，我不够自信，很自卑，和人说话不敢看别人眼睛，走路永远驼背，低头。特别是上了大学之后，自卑的现象越来越严重，觉得自己又胖又丑，除了和室友也不怎么结识朋友，也没有参加什么学校的活动，整天窝在宿舍不出门。我很想改变自己，我该怎么做？希望大家给点建议