觉察日记17

事件：出差去银川的决定做与不做
身体：腰好像酸 然后胃酸
情绪：烦闷 焦虑
想法：各种想法 主要就是去了有什么好处 不去有什么好处 去了有什么坏处 不去有什么坏处
需求：我需要有人帮我做决定，我需要承担被不管做什么决定大家都不会对我有意见，我需要被包容，被理解，被尊重
领悟：我写的过程发现这些需要没有人能完全满足，我觉得真的需要先是自我满足，自我认同，你自己都还没认同怎么从外部要力量，我要向内看，向内部要力量，外部的力量终究是弱的，是可以拒绝的，我要向内看，向内在的自己要力量！