腱鞘炎的简单治疗和预防！

腱鞘炎好发于30-50岁之间，女性多于男性，其比例为10:1。常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，也可能由外伤诱发，另外，骨关节炎、一些免疫疾病，糖尿病、甚至是感染也有可能引起腱鞘炎。孕期、哺乳期及更年期的的女性，由于激素水平等内分泌变化，发病几率高于平常。
如今由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、用力地屈伸，出现肌腱的过度摩擦，导致腱鞘炎，又称“键盘手”
腱鞘炎该如何用药？
药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。对于早期腱鞘炎或者有一定作用。一般患者只能起到暂时缓解疼痛，消炎作用，无法彻底根治腱鞘炎。医治腱鞘炎中医保守治疗使用广泛以比较常见的中医膏药方鞘立舒进行治疗通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿可恢复健康状态。
其他治疗方法
早期减轻手指的活动，使局部得到休息
推拿、针灸有一定疗效，热敷或冷敷等方法是有用的，可明显缓解肌腱炎症状。
针灸治疗：取阿是穴针刺，泻法，隔日一次。
建议：
1.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
2.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
3.轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。