忘记黑暗——黑暗冥想第七天

13:30-13:45
今天坐在黑暗中静静冥想了好一阵子。期间几乎忘记了自己是处在黑暗中。
没有睡着，没有困倦，很清醒。冥想的内容是努力保持自己的注意力在呼吸上（见《自控力》），但完全忽视了自己的视觉甚至听觉和触觉。整个人进入了比较良好的冥想状态。
还是老样子，是感觉时间差不多了，告诉自己要离开的。黑暗冥想确实是件很让人放松并且舒适的事情。