肚皮舞的腹式呼吸

                
                
腹式呼吸不仅仅是瑜伽的专利，在肚皮舞中的运用也相当广泛。实际上，腹式呼吸，也是学跳肚皮舞的基础必修课。
肚皮舞之于腹式呼吸
我们都知道，腹式呼吸主要运用到腹部肌肉和横膈膜肌，而这些肌肉在肚皮舞中非常高的运用频率，身体波浪、腹部翻滚以及胸部动作，都需要用到这些肌肉群。因此，练习肚皮舞，如果动作到位，可以对腹肌和横膈肌起到强化的作用，从而加强腹式呼吸的能力。
腹式呼吸之于肚皮舞
而腹式呼吸则是最深层的呼吸方法，吸气时，横膈膜向下，能够让氧气最大限度地灌满你的肺部，滋养每一个肺部细胞；呼气时，横膈膜向上，能够最大限度地呼出废气，释放身体和精神的紧张。如此吐故纳新，给身体提供源源的活力和能量。同时，腹式呼吸也加强了横膈膜肌升降的幅度，强化腹部，这就大大有利于肚皮舞躯干动作的练习。
可见肚皮舞与腹式呼吸，二者是相辅相成，相互促进的，运用得好，则能形成良性的循环。
无论你是肚皮舞初学者，还是有一定基础的肚皮舞练习者，如果还不会腹式呼吸，就要赶快补补课啦。点击舞者成长系统，了解更多有关肚皮舞的基础，现在就来学习腹式呼吸，让呼吸给舞蹈注入新的活力！
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