2.3

       晨练，是自己一直希望实现的，只是面临两个问题，一是早起不来，近5天，连续熬夜，生物钟混乱，必须下决心扭转，早睡早起，把事情放在早起去做；二是对户外空气担心及健康的防护，口罩还是必备吧，另外锻炼也要等阳光出来，注意保暖。
    户外冬季（立春结束，截至2.18)6:30，春6：00，夏5：30，秋6：00，锻炼前适当补充水果或者能量品。
    锻炼后近1小时再进餐。
    户外的耐力练习现在需要提高的是单位时间的距离，我走与跑结合的速度6-10km/小时，现在需要提高保持在5/0.75，增加天气好的情况下的户外放松，重新设计路线和距离。
    在技术上坚持每日技术感悟记录。
    这个项目price希望的目标：1、年度>0.5+0.2(可以购买装备）；2、4.13 文字的突破；3、run+walk，今年可否不空谈，可否开始？bc+sh结合起来，11.6，给3季的时间。