枕头的挑选很重要

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    枕头虽然在家居里面算是很小的一个物品，但枕头的好与坏，却直接影响到生活质量与身体好坏。尤其是那些有颈椎病的人群，枕头对他们来说有非常大的关系。在这个生活节奏飞快的社会，人们的压力也越发的增加，与此同时，睡眠质量也是越来越糟糕了。所以，有一个舒服的枕头，能非常好的缓解白天的压力，让自己活的更轻松，下面我们就来聊聊如何挑选一个适合自己的枕头。
技巧一：枕头的形状
    枕头主要是作用于脊椎骨那里的7块骨头，位于脊柱的最上端，在脖子内部。因此，首先就要考虑选择什么形状的枕头。一般比较传统的枕头就是将头枕在枕头的最高处，但是这样会有一个问题，颈椎在这种情况下处于悬空状态，这样会使得肩周肌肉韧带关节束处于长期紧张的状态。所以在挑选的时候，尽量选择符合人体工程学的枕头，枕头的形状以前高后低为最佳。
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技巧二：枕头的高度
   枕头的高度也是非常重要的一点，并且没有固定的枕头高度来衡量，主要还是以自身情况来判断。肩膀较窄的人适合8-10cm高度枕头，身宽体胖的人适合10-12cm高度的枕头，这是相对于喜欢平躺的人群而言。如喜欢侧睡的人群，那就需要选择15-20cm这样更高的枕头。
                
                
技巧三：枕头的硬度
   枕头不能过软或过硬，过于松软，会让整个头有陷入感，起不到良好的支撑。过硬的枕头会直接影响颈椎，导致第二天起来颈椎酸痛等症状。在购买的时候自己尝试性的去按压一下枕头，看看软硬是否符合自己。
                
                
现在市面上有很多种材质的枕头，选择什么材质还是需要看自己的喜好，在价格方面也不要挑选过于廉价的枕头，毕竟便宜没好货。
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