如何养成一个习惯？

      行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯。为了考教师编制，总反反复复给自己下过很多决心，最后或是难于开头或是坚持不到最后。有段时间想就狠下心坚持21天，每天背100个单词，这点总能做到吧，等养成了习惯一切就顺其自然进行了。于是白天有些空闲时间的时候，翻开背单词软件；入睡前再打开该软件，完成100个单词的任务。几乎每天都会跟自己说坚持，头几天是因为还在劲头上，鼓励性。到第十几天的时候，坚持说的颇有些挣扎。还好最终迈过了21天。心情好像一下子松懈了不少。觉得真养成了习惯，睡觉前自然会想到今天的背诵任务有没有完成？没有完成就该去完成，不然白花时间养成这样一个好习惯了。可能就因为有了这21天的界定，21天之后的坚持全然没有了为了支撑到21天的那股力量，于是后来又回归到了断断续续。虽然睡前依旧会想到100个单词任务，却没有了坚持去执行。习惯就这样涣散了。原来21天形成习惯之后，为了使这个习惯稳定，还有需要继续的坚持：90天的重复会形成稳定的习惯。