早餐吃什么才健康？

                
                
早餐吃什么才健康？
根据科学说法是蛋白质、脂肪、碳水化合物结构均衡，谷类食物所占比例最大，主食可选稀饭土司燕麦，或全麦面包杂粮粥，搭配鸡蛋肉食，吃完早餐一小时后补充维生素，一天活力满分
如果你懒想一次搞定、简单喝果蔬粥或奶昔！