覃臻瑶的消痘录

对于护肤祛痘我有话说：
1.护肤品的使用是必然的，但是也要知道不能乱用，适合自己很重要。
2.健身，适当的体育锻炼可以让我们的身体处于健康的状态，也可以帮助我们排除毒素。
3.多喝水，皮肤补水很重要，只有皮肤充满了水，才不容易生长皱纹。
4.饮食习惯，一定要控制自己的饮食，不能暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。要每天都吃早饭，清淡一点就可以，垃圾食品的不要！
5,.作息规律。熬夜是护肤的天敌，一定不要把熬夜当成习惯，不然皮肤真的会变差。我上学的时候有一段时间超爱熬夜，喜欢晚上安静的感觉，然后脸色开始发黄，而且出油特多，特别颓。
6.适当养生。养生最近很流行，人们都喜欢通过食补来调节自己的身体，不过也要注意方法。
7.保健品。排毒的、酵素之类的。
下面介绍几个养生祛痘的方法：（更多方法点击阅读：覃臻瑶的消痘录）
1.金银花枸杞茶
【据典】金银花味甘、性寒、气平，具有解毒清热、治疗温病之功。《本草纲目》言其“善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”。尤其暑夏之际，对热疖、痱子、座疮等皮肤病症有奇效。
【食材】枸杞20克，干金银花20克，冰糖、蜂蜜适量。
【做法】枸杞、金银花冲洗后入锅，加适量清水和冰糖煎汤30分钟，冷却后调入蜂蜜即可饮用。
【功效】。本品清肝明目、清热解毒、美白肌肤，适宜于胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。
                
                
2.绿豆莲藕汤
【据典】绿豆味甘，性寒凉，具有清热解毒、消肿通气之功。《本草纲目》言其“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”。现代医学证明，绿豆对皮肤有很好的清洁、保湿作用，能较好地缓解和祛除粉刺类皮肤问题。
【食材】莲藕200克，绿豆50克，生姜两片，盐、胡椒粉等调料适量。
【做法】绿豆洗净，清水浸泡2～3小时；鲜藕洗净去节、皮，切片；起肉汤锅烧开，放绿豆、藕片、姜片，炖至熟透加调味料即成。
                
                
3.清凉苦瓜
【据典】苦瓜味苦，性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清暑除烦、解毒止痢之功。《本草纲目》言其“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”。现代医学证实，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，降血压、血脂、养颜美容等，尤其对治疗痘痘有很大益处。。
【食材】苦瓜200克，酱油适量。
【做法】苦瓜刷洗，对半破开，去瓜籽、瓜瓤，横切，尽量切薄片，越薄越能消除苦味。装盘，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏20分钟，食用时淋上少许酱油即成。
【功效】本品活血消炎、清热解毒，并能使皮肤保持清爽。适宜于熟女长期食用。
【功效】本品滋补养血、清热解毒，对热性体质及反复痘痘者尤为适宜。