【190斤-110斤】说好的减肥成功就自曝，来了~更新2016近况

                
                
                
                
                
                
                
                
统一回复：我168cm,谢谢你们说我胖的时候可爱，尽管我胖的时候，周围人对我都不怎么可爱。
                
                
刚刚翻看13年的年底总结以及一篇14年写了一半的总结，原来我是13年11月开始减肥的，过去了两年，现在我大概可以说，我是减肥成功了吧。
                
                
                
                
先上对比。
                
                
2013年4月，我研究生还没毕业，当时开始想减肥，于是就每天早上煮一锅水煮青菜，饿了就吃。这样的方式对于体重基数比较大的人来说下体重很快，但是免疫力同时也会降低。并不十分推荐，但是这个阶段我就是想轻一点，轻一点，这样大概减到了150多斤。
                
                
                
                
于是到了6月份毕业的时候，我变成了这个样子。
                
                
隔着学士袍还是隐隐的感觉到了我的压迫感，哈哈
后来我来到了帝都，开始了北漂，刚来北京的时候在一家国有的建筑设计公司做实习生，每个月工资低的可怜，加班简直就是日常，幸好食堂便宜又好吃，于是，我的体重随着工作压力浮动，大概也就160左右，为啥是大概，因为我没有体重秤，我不13-14年年底的时间我的体重一直是这样浮动，中间有一段时间每天下班回家跳郑多燕，不吃饭，体重最终到了140左右，郑多燕我只跳过小红帽，感觉效果还可以，之后就piu2004,但是有氧的效果就是一旦不做容易反弹，也不容易保持。直到15年的春节，我被亲娘嫌弃了，对，亲娘，当时我有将近150斤。
                
                
                
                
这是当时过年回来以后，请某摄影大师帮我拍的用于画展参展的照片，150斤左右。
当时从家回北京以后，还没有正式上班的那几天，我直接就去最近的健身房办了一张健身卡，当时觉得只有跑步了，我有支气管炎，对风阻完全受不了，只能跑跑步机，所以买了一年的会员，我谁也没告诉，你要是准备减肥，就别告诉任何人，会有很多人打击你，说风凉话，类似于买健身会员就等于浪费钱这样。所以我悄悄的开始了健身房之旅。
初入健身房的紧张和顾虑，想必很多人体会过，之后大家喜欢看，我再写写怎么去健身房开始健身的入门法，总之我就是买了最便宜的装备，就去了，我从不在健身的衣服上花很多钱，干净有替换就好了。
一开始就是有氧，跑步，自行车，椭圆机，促使我买私教课的是另一件事，我的闺蜜去吸脂了，花了20000+吧，在她住院期间，我们一直隔空聊天，我想了一下，一节私教课300，一个阶段课程是6600左右，24个课时，20000块钱我可以买72节课（我最终就是买了72 节）我当时想的是学会了怎么练24个课时就够了吧，吸脂只能掉几斤，关键还是疼，于是我就买了。我一个月花3000左右在私教课，基本隔天一练，这是健身一个月以后的我。
                
                
初期掉的不是很快，有的人还会因为锻炼以后食量变大了，变重，但是我健身以后，对于饮食的控制是十分严格的，最后我会给大家po一些我的食谱，也可以看《健身少女吃饭多》那个相册。
中间我会时不时的记录身材
                
                
小半年以后，就是这样。这张也是我半年多以后第一次发朋友圈，引起了轩然大波，大家都觉得我P了图。
之后搬家啊，改造出租房啊。我也还在坚持健身。
                
                
                
                
大家看到了马甲线，于是，就信了。。。也不断有人问我怎么减肥，也成了我教练的招牌会员。
放几张最近的近照。
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
最后放下前几天的。
                
                
                
                
2015年12月15号搬进新家以后，附近就没有健身房，所以一直也没怎么练，就在家有时候做做垫上运动，也算是试验一下不运动会不会反弹的，三个月的时间，我就保持正常饮食，偶尔大吃大喝，频率肯定是比欺骗餐高的，最高飚到114斤左右，大概一两天就会变回来，最低到了108，所以，也算是用事实说话了，肌肉含量高，维持体重就很容易。
                
                
                
                
身体只是灵魂的容器，我其实还是我。谢谢大家~