7种食物让你吃出美好感
7种食物让你吃出美好感
找到美好有许多方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出美好”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升美好感的食物。
核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可下降抑郁症发生风险。
牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂有保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的心情、能量供应等出状况。
甜菜。甜菜富含甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。并且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同晚年认知障碍症风险下降存在关联。并且红薯富含维生素B6，可用于治疗心情失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶吸取足够的益生菌，有助削减同焦虑相关联的脑细胞活动，提升美好感。
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牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂有保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
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紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的心情、能量供应等出状况。
甜菜。甜菜富含甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。并且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同晚年认知障碍症风险下降存在关联。并且红薯富含维生素B6，可用于治疗心情失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶吸取足够的益生菌，有助削减同焦虑相关联的脑细胞活动，提升美好感。
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