超简单的自制水果酸奶昔

夏天来啦 天气很热 胃口不好
所以最近我就在喝自制奶昔
尤其是昨晚运动gym之后 喝一杯感觉超级健康
                
                
上图是我切好的水果 然后再把酸奶放进去
一般我是做两人份的
可以加水果蔬菜啊等等
中老年人建议喝芹菜/甘蓝菜(kale)/胡萝卜/青苹果/一些薄荷叶
打出来会是绿色的果蔬汁
                
                
我通常会加入三大勺无脂无糖的酸奶
是那种很浓稠的酸奶 超市里面应该有卖
最好都用低脂代替
                
                
因为地址无糖酸奶一般都是没有味道的
加上有些水果蔬菜打成汁以后会酸酸的
我就加一些蜂蜜 喝起来就不会很酸啦
                
                
蜂蜜和酸奶本来就是可以通便排毒清肠道的
加上运动之后喝一杯
坚持喝小肚子痘痘神马的很快就没啦
希望大家喝的开心 保持积极向上的心态更重要
每天最好走10000步也就是差不多7km
这样我们的身体才会更加棒棒嗒 :)