11月跑步记录7

11月25日 19：00 西操25圈+一个加长马圈 大约16km 1小时19分
今天本来就打算着多跑一点的，可下班后还是在办公室磨磨蹭蹭到了6点半以后。天气依然很暖和，白天甚至都觉得有点热，于是穿了条更加薄的运动长裤开跑，上身依然是速干短T加薄抓绒。马鞋第二次亮相，果然跑起来超级轻快，并没觉得自己怎么刻意提速，结果10km下来用时52分。然后上路去跑马圈，第一次穿马鞋路跑，感觉很好，并没感到对膝盖有什麽冲击，可能还是距离短的缘故吧。很奇怪的是，别人都是跑场地速度快，而我总是路跑比在操场上快，似乎在操场上拉磨已经拉成了一个固定的节奏，很难打破。用时27分钟轻松跑完一个加长马圈，想想还是把LSD放到周末的奥森吧，于是作罢。依然拉伸、放松20分钟，又在操场溜达一圈，回窝。
今天又仔细体会了一下，好像是我右脚的落点跟以前不太一样了，尤其前面几公里的时候，似乎落点移到了前脚掌，小腿肌肉有点发紧，慢慢跑开放松以后，感觉就好了许多，所以穿2130跑10km有点磨脚似乎也不能全怪鞋子。真是奇怪，跑步姿势什么时候在不知不觉中改变了的呢？马圈快跑完的时候，虽然腿上依然很轻松，但上身还是感到有点发沉发紧了，看来我也需要加强一下上肢力量的练习咯。
又，昨天带着miniplayer跑步觉得很麻烦，今天什么都没带。现在越来越习惯于专心致志地跑步了，一个多小时大脑几乎一直空白，这种感觉也很不错。