《原创》减肥＊为什么我吃的丰盛还很瘦＊形成易瘦体质＊红子商城
楼主身高168，体重50kg，夏天会自然瘦到49kg，自曝一下，巅峰时代体重达到了70kg！！！ 不要怀疑！楼主曾经经历了精神性厌食，抑郁症，甚至发展到后期的暴食！成长路上的辛酸泪历历在目，今天给姐妹们分享一下我减肥心得，希望还在建中路上朋友们不要走节食，断食，减肥药各种奇葩变态的老路！
首先八一八楼主的减肥血泪史！
记得当年刚刚进入春期，原本纤细的身材几周之内变成了高大壮！小时候一直以瘦孩子著称的楼主怎么能承受如此巨大的体型改变！一次学校体检时上称。。。。69kg！！！！不多说，楼主便开始了辛酸的减肥血泪历程。。。。。。
刚开始减肥的时候，楼之尝试过三日苹果法，过午不食法，代餐，减肥药各种！减肥初期采用节食＋运动＋当年流行的左旋肉碱。不得不承认，体重哗啦啦滴往下掉，从一开始的69公斤跌停到62kg。激动欢喜的楼主看到了这种极端减肥法的成效，于是便开始了漫长的节食生涯。记得当初楼组每天都不敢吃炒菜，每次见到有油水的菜就好像见到关东煮似的，一个劲滴在水里涮。早餐喝一碗粥，午餐有时候只吃一小块蛋糕，至于晚餐，则是能省则省。有时候饿的头晕眼花就吃一块糖，血糖平稳了以后继续饿肚子。。。。。。渐渐滴，楼主的体重降到了。。。43kg！！对，你没有看错！168cm,43kg。节食就像是整容，是会上瘾的。楼主也不知道自己当初为何会如此执着，只觉得不吃饭是一种快乐，放松。每次和食物打交道就会充满了罪恶，厌恶与恐惧。楼主时时刻刻都在研究食物的热量，一门心思走火入魔钻到减肥的怪圈里面。渐渐滴，楼主的朋友越来越少，不爱参加集体活动了，性格也变的孤僻，不爱说话。。。节食一年之后，楼主头发大把大把滴脱落，皮肤越来越干，可是楼主觉得无所谓！！！！只要瘦，就美丽！！！现在回想起来，节食真的是太可怕了，就像毒瘾一样，渐渐滴剥夺啦人性的理智。
分割……^_^************************************************************************************************************
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在一个月黑风高的夜晚，朋友递给我一块饼干，楼主从来都没有觉得饼干会如此好吃！（其实楼主本不爱吃饼干）自此之后，楼主又走上了暴食的道路，各种饼干，蛋糕，巧克力，包子。。不知道暴食症的盆友们可以百度一下，这里我就不说细节了，因为自己都不愿意回顾这些。在楼主看来，暴食是比节食更可怕的恶魔。如果说节食是对生理的损害，那么暴食就是对身体和心灵的二合一摧残。不到三个月，楼主的体重就涨停到了66kg。楼主当时每天都在节食，暴食的怪圈里面挣扎有时候楼主真希望股票能像楼主当年的体重一样，躺着就涨！！
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楼主每天都很痛苦，泡在网络上面看鸡汤。希望能转移注意力渐渐忘掉食物。也许是楼主爱美的天性吧，楼主开始慢慢关注护肤与化妆，以及心理学，营养学，每天研究护肤品，化妆品，阅读心理学书籍（关于这些楼主已经颇有研究，会慢慢更新相关内容哟～敬请关注）。
言归正传，自从楼主采用了转移注意力疗法，楼主渐渐恢复了正常的饮食。一日三餐，定时定量，中间饿了还会吃点坚果，糖腌西红柿神马的。其实正常吃饭真的不会胖，只要你能克服心理这一关，饮食恢复正常，那么你会成为一个吃不胖，皮肤好，精神好的瘦子！
早餐一定要吃好，蛋白质，水果，碳水化合物一样都不能少，楼主给大家看几个图片，颜值高的一餐时怎样的（图片来自微博）：
一般楼主早餐会喝豆浆，是家里自制的那种，一小杯黄豆，加杏仁，小米，黑芝麻，核桃，花生，各种DIY。有人问楼主怎么选用豆浆机的问题，其实楼主觉得不要太纠结硬件设施，就买最基础的豆浆机就可以，网上有各种，随便选一个就可以，关键是要坚持喝豆浆的习惯。楼主不得不说豆浆真是个好东西，自从养成喝豆浆的习惯之后，皮肤明显比以前要细腻啦！（豆浆富含丰富的大豆异黄酮，对于激素起到双向调节的作用）。不知道怎么DIY的姐妹，可以私信楼主。
午餐楼主吃得比较少，这个不提倡！！ 楼主是留学党，同病相怜的孩子应该可以体会没有午休或者中午吃三明治的辛酸。。。。。
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楼主一天的正餐在晚上，吃很多菜和饭，蛋白质会适当控制一些，尽量将蛋白质放在中午。
这些是楼主前三天的晚餐，之后会定期更新，楼主比较懒，菜一般都是轻炒或者凉拌，喜欢烹饪的喷涌也可以和楼主交流哦～
下面楼主来八一八零食。
爱美的姐妹们还是戒掉零食吧，先不说吃零食会长胖，你这边吃那么多化学品到肚子里，那边又在脸上涂抹各种昂贵护肤品，保养品，烧钱，整天泡在论坛里关注”怎么让皮肤更好” 的话筒，不觉得自相矛盾吗？
皮肤是人体的排泄系统而不是人体的吸收系统，再怎么涂抹都不会被吸收的。最关键的，还是要吃好，睡好，坚持锻炼！真的，大实话，如果你不满意自己的皮肤，睡眠，状态，觉得自己每天昏昏沉沉，不要再寻找鸡汤自救了，不行动只是自己安慰自己！！！楼主健身已经有一年了，现在还在进行时，楼主不追求什么明显的肌肉线条，我觉得什么事情适当就好，也不要太走极端了。楼主每周都会运动五天，瑜伽，游泳，跑步，普拉提什么的交替进行（楼主是变动星座，喜欢在变化中坚持，嘻嘻）。
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推荐给大家一些楼主经常吃的零食：
山药：补气补肾，如果你觉得自己一天八杯水皮肤还是不够水嫩，那么就要考虑是不是气血不足了。女人如果气血不足，喝再多水器官也无法将它用送至皮肤表层，久而久之，肌肤因为缺水问题就会形成细纹，斑纹。
枸杞：同上，补气补血
红枣黄芪：这个是可以一年四季喝的
银耳莲子：每次喝一段时间起色都会很好，会变白，尽量在晚上喝。不加鸡蛋也可以哦。
对美妆，护肤，健身，读书以及养生的盆友欢迎交流！
看太久电脑眼珠要掉出来啦，楼主去休息一会，大家要保护用眼哦～
本文作者：红子商城 红子 www.hongzh168.com
转载请注明出处 谢谢
首先八一八楼主的减肥血泪史！
记得当年刚刚进入春期，原本纤细的身材几周之内变成了高大壮！小时候一直以瘦孩子著称的楼主怎么能承受如此巨大的体型改变！一次学校体检时上称。。。。69kg！！！！不多说，楼主便开始了辛酸的减肥血泪历程。。。。。。
刚开始减肥的时候，楼之尝试过三日苹果法，过午不食法，代餐，减肥药各种！减肥初期采用节食＋运动＋当年流行的左旋肉碱。不得不承认，体重哗啦啦滴往下掉，从一开始的69公斤跌停到62kg。激动欢喜的楼主看到了这种极端减肥法的成效，于是便开始了漫长的节食生涯。记得当初楼组每天都不敢吃炒菜，每次见到有油水的菜就好像见到关东煮似的，一个劲滴在水里涮。早餐喝一碗粥，午餐有时候只吃一小块蛋糕，至于晚餐，则是能省则省。有时候饿的头晕眼花就吃一块糖，血糖平稳了以后继续饿肚子。。。。。。渐渐滴，楼主的体重降到了。。。43kg！！对，你没有看错！168cm,43kg。节食就像是整容，是会上瘾的。楼主也不知道自己当初为何会如此执着，只觉得不吃饭是一种快乐，放松。每次和食物打交道就会充满了罪恶，厌恶与恐惧。楼主时时刻刻都在研究食物的热量，一门心思走火入魔钻到减肥的怪圈里面。渐渐滴，楼主的朋友越来越少，不爱参加集体活动了，性格也变的孤僻，不爱说话。。。节食一年之后，楼主头发大把大把滴脱落，皮肤越来越干，可是楼主觉得无所谓！！！！只要瘦，就美丽！！！现在回想起来，节食真的是太可怕了，就像毒瘾一样，渐渐滴剥夺啦人性的理智。
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