80天动动动小结
很久木有写豆瓣，翻看上篇是7月7日，80天的第41天打卡，哈哈，到今天刚好80天，也就是说，从41/80之后，就再也没打过卡，写个言简意赅的80天小总结吧。
一、有感而发的背景篇
入职已满两周，第一周青浦素质拓展，回来周六赶上店庆，high了一下午回来发现疑似姨妈，周天歇了1天，入职第二周全部理论培训，大概之前无所事事的节奏持续过久，这周每天都是满满一天课身体心理都hold不住，每天下午回来都要睡一小觉，然后准备干活，之后网瘾发作，最后一天就过去了... ...中间因为交作业熬了个小夜，总体感觉8月10日到14日的身体状态欠佳，晚上睡不着白天醒不了身体有些过敏很疲惫。果然在15号的小团课，这种身体状态欠佳体现的淋漓尽致：
热身环节：
做完爬行就有点晕了，刚接触团课的时候会这样，之后就不会了，感觉退步很大。
正式训练：
1、跪俯+硬拉 40s×3组
跪俯找不到上次那种胸背发力的赶脚了，又在用胳膊发力，果不然，第3组需要白总帮忙托一下才能起来了；
2、trx划船+登山跑 40s×3组
第3组登山跑时开始狂喘，腿基本抬不动了
3、burpee+卷腹 40s×3组
最后一组波也波不动了，卷腹到第3个，任白总蹲在前面狂喊“碰到我的手就行”的精神鼓励也然并卵了，再也卷不起来直接躺下了，只好换了自行车，两周前的小团时并不这么弱的，那时爬行、卷腹、burpee、甩大绳、划船、触标来回跑，一整套下来，可有劲了！！！卷腹根本不在话下。
4、下蹲推举+开合跳 40s×3组
经过前面的波和卷已经要歇菜的节奏了，这一套坐下来，到后面腰都直不起来了，白总狂喊“直起腰！呼吸！跳啊！加快！”奈何心有余力不足，根本蹦跶不动了。
万万没想到，这一组一结束，没一会儿我竟然去洗手间吐了，居然就这么练吐了！以前一直觉得自己完全hold住，别说吐，晕都没有晕过，这次真就练吐了，当然是悄悄的过去的吐的，真的是弱爆了，想起白总他们自虐45分钟，自己弱到简直无法直视。
身体不适、没有胃口持续了很久，最后在香天下的美味下终于化解了。
充分理解了要天天练的必要性，这才歇了2个周，就已经弱成这样了。最近作息混乱也是变弱的原因之一吧。
二、正式总结
一晃80天过去了，中间因为大姨妈和暴雨等歇了大概4周吧，累计上了 2次大团，5次小团，15次课，共计22练。大概在7月份的时候，进入了平台期，因为最初的热情淡化，身体也有些适应这种节奏，因此反应不大，训练后一般不酸不疼感觉效果不大。很快7月20日报到定了2周后培训，于是工作前前恐慌症开始发作，低迷的状态持续周后入职，忙碌于培训，很快8月份已过一半，7月份低迷状态还未终结，8月份歇了2个周直接导致了昨天弱爆了的运动表现。晚上和一群达人们吃饭，学习了很多，也需要对日常的工作、经济、身体、时间等有个合理的计划。废话了好多，其实这80天真要展开总结是有很多感悟的，但这些感悟并不能很好地指导下一步的行动，最大的体会就是说到底就是一个习惯问题。而改变旧习惯建立新习惯就必须要迈出舒适区，有自己给自己找不自在的觉悟。
总结再多也没有什么用，接下来8月份拧习惯。一个原则：有条件要上，没有条件创造条件也要上，就这么简单。
一、有感而发的背景篇
入职已满两周，第一周青浦素质拓展，回来周六赶上店庆，high了一下午回来发现疑似姨妈，周天歇了1天，入职第二周全部理论培训，大概之前无所事事的节奏持续过久，这周每天都是满满一天课身体心理都hold不住，每天下午回来都要睡一小觉，然后准备干活，之后网瘾发作，最后一天就过去了... ...中间因为交作业熬了个小夜，总体感觉8月10日到14日的身体状态欠佳，晚上睡不着白天醒不了身体有些过敏很疲惫。果然在15号的小团课，这种身体状态欠佳体现的淋漓尽致：
热身环节：
做完爬行就有点晕了，刚接触团课的时候会这样，之后就不会了，感觉退步很大。
正式训练：
1、跪俯+硬拉 40s×3组
跪俯找不到上次那种胸背发力的赶脚了，又在用胳膊发力，果不然，第3组需要白总帮忙托一下才能起来了；
2、trx划船+登山跑 40s×3组
第3组登山跑时开始狂喘，腿基本抬不动了
3、burpee+卷腹 40s×3组
最后一组波也波不动了，卷腹到第3个，任白总蹲在前面狂喊“碰到我的手就行”的精神鼓励也然并卵了，再也卷不起来直接躺下了，只好换了自行车，两周前的小团时并不这么弱的，那时爬行、卷腹、burpee、甩大绳、划船、触标来回跑，一整套下来，可有劲了！！！卷腹根本不在话下。
4、下蹲推举+开合跳 40s×3组
经过前面的波和卷已经要歇菜的节奏了，这一套坐下来，到后面腰都直不起来了，白总狂喊“直起腰！呼吸！跳啊！加快！”奈何心有余力不足，根本蹦跶不动了。
万万没想到，这一组一结束，没一会儿我竟然去洗手间吐了，居然就这么练吐了！以前一直觉得自己完全hold住，别说吐，晕都没有晕过，这次真就练吐了，当然是悄悄的过去的吐的，真的是弱爆了，想起白总他们自虐45分钟，自己弱到简直无法直视。
身体不适、没有胃口持续了很久，最后在香天下的美味下终于化解了。
充分理解了要天天练的必要性，这才歇了2个周，就已经弱成这样了。最近作息混乱也是变弱的原因之一吧。
二、正式总结
一晃80天过去了，中间因为大姨妈和暴雨等歇了大概4周吧，累计上了 2次大团，5次小团，15次课，共计22练。大概在7月份的时候，进入了平台期，因为最初的热情淡化，身体也有些适应这种节奏，因此反应不大，训练后一般不酸不疼感觉效果不大。很快7月20日报到定了2周后培训，于是工作前前恐慌症开始发作，低迷的状态持续周后入职，忙碌于培训，很快8月份已过一半，7月份低迷状态还未终结，8月份歇了2个周直接导致了昨天弱爆了的运动表现。晚上和一群达人们吃饭，学习了很多，也需要对日常的工作、经济、身体、时间等有个合理的计划。废话了好多，其实这80天真要展开总结是有很多感悟的，但这些感悟并不能很好地指导下一步的行动，最大的体会就是说到底就是一个习惯问题。而改变旧习惯建立新习惯就必须要迈出舒适区，有自己给自己找不自在的觉悟。
总结再多也没有什么用，接下来8月份拧习惯。一个原则：有条件要上，没有条件创造条件也要上，就这么简单。
