准新娘快速减肥食谱大盘点
为了在一身只有一次的婚礼上更加完美出彩一些，婚前瘦身是准新娘必备功课之一，婚前瘦身有许多种不同的方法，如何快速有效的减肥呢，这就要定制一套专属的快速减肥食谱了，让准新娘轻松打造曼妙身姿。我们青岛婚纱摄影前十名 http://qingdao.hunlimama.com/sheying/一起了解吧
准新娘快速减肥食谱大盘点1：食物与醋
食物与醋之蛋醋组合
鸡蛋是生活中经常食用的营养食物之一，醋是各大菜系当中的传统调味品，它含有丰富的氨基酸，可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
它不仅具有减肥瘦身的功效，还能祛斑润肤哦。虽然它的制作时间有点长，但是制作方法方法简单，时间宽裕的准新娘们可以试试哦。
食物与醋之冰糖泡醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，便可服用。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
功效：减肥瘦身，消食降压。
食物与醋之红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，便可食用。
服法：每天1剂，分2～3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
食物与醋之醋泡花生
花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌、清血脂、祛脂肪、减体重等功效。
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。
食物与醋之黄豆醋方
黄豆具有很高的营养价值，容易被人体消化吸收，不仅是一道味道可口的佳肴,成本实惠，做法简单，通俗易懂，醋泡黄豆减肥的功效非常明显，它有瘦身降脂、消积降压的功效。
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天随量食用，连服3个月，并配合节食，有良好的瘦身效果。
准新娘快速减肥食谱大盘点2：早中晚餐搭配
早中晚餐搭配之素食美人食谱
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、在临睡前喝杯果汁，如：柠檬原汁+水+二颗酸梅，注意不要加糖。
5、配合适度运动。
早中晚餐搭配之全麦面包瘦身食谱
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500——3000毫升。
早中晚餐搭配之喝水瘦身食谱
1、起床后：喝两杯水
2、早餐：蔬菜汁200毫升
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200毫升
5、就寝前：1-2杯水
本文由婚礼妈妈网编辑
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准新娘快速减肥食谱大盘点1：食物与醋
食物与醋之蛋醋组合
鸡蛋是生活中经常食用的营养食物之一，醋是各大菜系当中的传统调味品，它含有丰富的氨基酸，可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
它不仅具有减肥瘦身的功效，还能祛斑润肤哦。虽然它的制作时间有点长，但是制作方法方法简单，时间宽裕的准新娘们可以试试哦。
食物与醋之冰糖泡醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，便可服用。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
功效：减肥瘦身，消食降压。
食物与醋之红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，便可食用。
服法：每天1剂，分2～3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
食物与醋之醋泡花生
花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌、清血脂、祛脂肪、减体重等功效。
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。
食物与醋之黄豆醋方
黄豆具有很高的营养价值，容易被人体消化吸收，不仅是一道味道可口的佳肴,成本实惠，做法简单，通俗易懂，醋泡黄豆减肥的功效非常明显，它有瘦身降脂、消积降压的功效。
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天随量食用，连服3个月，并配合节食，有良好的瘦身效果。
准新娘快速减肥食谱大盘点2：早中晚餐搭配
早中晚餐搭配之素食美人食谱
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、在临睡前喝杯果汁，如：柠檬原汁+水+二颗酸梅，注意不要加糖。
5、配合适度运动。
早中晚餐搭配之全麦面包瘦身食谱
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500——3000毫升。
早中晚餐搭配之喝水瘦身食谱
1、起床后：喝两杯水
2、早餐：蔬菜汁200毫升
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200毫升
5、就寝前：1-2杯水
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