天津塘沽爆炸：突发事件应该如何应对？
小友说：根据网友报道，8月12日天津塘沽区发生了特大的爆炸事故。根据在网上放的图片，出现特大的蘑菇云，场面堪比灾难片，目前伤亡人数不明，但网上已开始出现伤者照片。
（图片来源：@头条新闻 ）
面对这种突发事件，恐怕大家心里都会感到难受，心情很难平静。小友推荐一篇从心理学角度谈灾后应对的文章，作者是曾研究灾难媒体报道对心理影响的keledoll。
希望让大家了解如何理性应对灾难事件：
［1］减少暴力或避免看引起强烈情绪反应的画面
观看带有暴力、血腥成份的新闻现场图片会快速唤醒强烈的负性情绪，包括恐惧、不安、焦虑、悲伤等；
这种低落的情绪状态可能会在一段时间内影响你的工作和生活状态。所以请不要在图片或视频上停留太久。
如果身边有小朋友，尽量避免让他们看到这些画面，只需要让他们了解事件本身，因为视觉冲击对小朋友的伤害可能更大。
［2］减少对灾难事件的间接接触
尽量减少刷朋友圈／微博中的相关内容的频率
长期间接接触突发负性事件也会对你的心理健康产生不好的影响
如果你身边有朋友曾有抑郁症、创伤后应激障碍的病史，请尤其提醒ta这一点
［3］正常完成你手头上的事情
集中完成你手头需要完成的事情，会让你缓解一部分消极情绪
如果你不是突发事件的处理者（比如医务人员、警务人员等），请不要过多地焦虑和恐惧
由于媒体的暴露+自媒体的传播，难免会陷入集体情绪中，但是关注当下非常重要！
［4］作为个人，应该如何理性行动
当地人可以留意官方媒体公布的求助信息，适当协助
不要抱着猎奇的心态到事件现场或探访受害者，如果关心不适当，可能会造成二次伤害
不在事发当地的有心人，帮忙转发经证实的寻人信息、献血信息等
总结：请大家减少对灾难事件的间接接触，尽量避免对自己和他人的伤害，理性衡量自己的言行对事件的后续影响，在力所能及的范围内有所行动。为天津祈福。
keledoll
友心人发起人。华东师范大学心理学硕士，硕士毕业论文研究灾难媒体图片对人的影响，曾在2009年到四川彭州协助灾后心理重建培训和进行青少年创伤后应激障碍调研。
友心人微信号 yosumn
本文为原创文章，转载请联系media@yoxinli.com
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（图片来源：@头条新闻 ）
面对这种突发事件，恐怕大家心里都会感到难受，心情很难平静。小友推荐一篇从心理学角度谈灾后应对的文章，作者是曾研究灾难媒体报道对心理影响的keledoll。
希望让大家了解如何理性应对灾难事件：
［1］减少暴力或避免看引起强烈情绪反应的画面
观看带有暴力、血腥成份的新闻现场图片会快速唤醒强烈的负性情绪，包括恐惧、不安、焦虑、悲伤等；
这种低落的情绪状态可能会在一段时间内影响你的工作和生活状态。所以请不要在图片或视频上停留太久。
如果身边有小朋友，尽量避免让他们看到这些画面，只需要让他们了解事件本身，因为视觉冲击对小朋友的伤害可能更大。
［2］减少对灾难事件的间接接触
尽量减少刷朋友圈／微博中的相关内容的频率
长期间接接触突发负性事件也会对你的心理健康产生不好的影响
如果你身边有朋友曾有抑郁症、创伤后应激障碍的病史，请尤其提醒ta这一点
［3］正常完成你手头上的事情
集中完成你手头需要完成的事情，会让你缓解一部分消极情绪
如果你不是突发事件的处理者（比如医务人员、警务人员等），请不要过多地焦虑和恐惧
由于媒体的暴露+自媒体的传播，难免会陷入集体情绪中，但是关注当下非常重要！
［4］作为个人，应该如何理性行动
当地人可以留意官方媒体公布的求助信息，适当协助
不要抱着猎奇的心态到事件现场或探访受害者，如果关心不适当，可能会造成二次伤害
不在事发当地的有心人，帮忙转发经证实的寻人信息、献血信息等
总结：请大家减少对灾难事件的间接接触，尽量避免对自己和他人的伤害，理性衡量自己的言行对事件的后续影响，在力所能及的范围内有所行动。为天津祈福。
keledoll
友心人发起人。华东师范大学心理学硕士，硕士毕业论文研究灾难媒体图片对人的影响，曾在2009年到四川彭州协助灾后心理重建培训和进行青少年创伤后应激障碍调研。
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