第一阶段：清痘及护肤心得
所谓清痘，就是把这大半年积累的顽固痘痘，尤其是一些闭口痘痘，清理出来。这个当然得去美容院了，美容院的小姑娘还挺认真的，我一直从下午5点待到晚上10点才出来，也是醉了……
收获是，了解了我脸上不仅有白头粉刺，还有黑头，还有闭口……然后不仅清除了这半年累积的痘痘，还清除了我一直以为是脂肪粒其实是闭口的多年顽固痘痘……
清痘后护理，主要就是补水和防晒两步。
回去的当晚，即便已经快11点了，但是我还是坚持洗了脸，认真擦了爽肤水，老老实实敷了补水的面膜，擦了芦荟胶才去睡的。
从8号到今天，明显看到清过的痘痘处于皮肤角质代谢的状态，触感明显变得平整了；但是还是会有新痘痘长出来，看来身体内部的不健康还是主要诱因呐，所以明天我就会进入下一阶段，内调，中医院走起！
===================清痘后TIPS：
一定要注重补水，加快皮肤代谢和伤口愈合。
1. 当天睡前就要进行一次补水护理，使用仅有补水功效的面膜，不能用其他添加的面膜，也不能用精油等刺激性产品；
2. 接下来的几天都要非常注重补水，每天必不可少；
===================日常护肤TIPS：
1. 关于清洁
第一步，卸妆：
避免用卸妆油，会堵塞毛孔。
说实话我一直用植村秀的卸妆油，但因为痘痘我看了一些帖子，这个东西是会容易长闭口的……最近刚好有朋友去日本，让他帮忙带了卸妆啫喱，等收到后试试效果如何。
第二步，洗脸：
要洗两遍；
洗面乳要充分起泡；
手法要轻柔，避免皮肤拉扯；
第三步，二次清洁：
洗脸后也要用有洁肤功能的化妆水，比如倩碧2号水；
这一点儿我也是这几天才深有体会的，记得最开始用2号水，我就当一般化妆水用，化妆棉什么都省了，现在才知道这真的好浪费，既没有起到二次清洁作用，也没有起到护肤作用。
用这类有洁肤功能的化妆水一定要配合化妆棉，用量要大，然后轻轻擦拭全脸，肌肤健康时候不会有明显的变化，但是就像我这几天皮肤处于快速新陈代谢的恢复状态，就能够明显看到化妆棉上有代谢出来的脏东西。所以这一步，不能够省略。
2. 关于补水
第一步，化妆水：
拍打+多次，这个倒是不需要化妆棉，可是一定要配合手法拍打，让水水充分吸收，然后一次不够，要多上几次，尤其是干性皮肤。
第二步，面膜：
丝瓜水！丝瓜水！丝瓜水！重要的事儿要说三遍。这个东西以前真的是忽略了，简直就是补水神器。
它用来做面膜真的是惊艳！很简单，就是配合那种压缩面膜，我还搭配了可撕拉的化妆棉片一起，加强一些长痘的部分，每天早晚各敷两次，有时候晚上会敷三次；别怕浪费，大量的用，皮肤都会吸收的！这才敷了三天不到，可是皮肤状况的改善却是着实能够看得见的！！！明显感觉痘痘不红了、平整了，而且皮肤水嫩了，最最明显的就是能够看到清痘的皮肤代谢出来一些角质！！！我觉得我会一直坚持这个护肤步骤的。
第三步，面霜：
眼霜：
别偷懒！SF蜂蜜眼霜+TBS接骨木眼角的搭配已经用了两组了，滋润而且清爽。
面霜：
这段时间一直用的九朵云的祛斑精华和祛斑霜、配合芦荟胶，但是感觉不是很滋润；前几天下单了马油，等货到了看效果。
白天还是一样，但是多了一步，就是防晒，这个真的很重要，不然脸上会长斑的！！！我就是赤裸裸的反面教材！！！不过好在认真护理的话晒斑是可以消除的，所以我有信心消除他们！
===================日常饮食TIPS：
少油少盐；
不吃肉；
多喝水；
多吃蔬菜水果；
醋泡姜！醋泡姜！醋泡姜！
我现在每天的饮食基本上形成规律：
早起一杯水，有时候加蜂蜜，有时候加阿胶；
早餐：牛奶，饼干或者面包；
午餐晚餐：
阳春面，其实就是清汤挂面，变换方式就是把面换成乌冬面、拉面、米线；我现在最爱吃的一种搭配方式是，用海底捞番茄锅底料一勺，加一颗番茄做成汤底；下面条；加魔芋丝；一颗荷包蛋；绿叶蔬菜；最后加少许酱油和香油。
或者就是小米粥，里面加把黄豆，有时候还会一起煮个南瓜、萝卜什么的。
不过不得不说的是，饮食调整见效真的非常慢，这样的饮食我已经坚持一个多月了，说实话没有什么特别的感觉。不过我还是会坚持下去的，毕竟想想自己现在的这些问题，没管住嘴巴也是很大的一个诱因。
===================日常运动TIPS：
出汗排毒是人尽皆知的常识，不过运动不坚持个两三个月也是很难看到效果的。
相较于之前“两天打渔三天晒网”断断续续的运动来说，近一个月来，我基本上会保证每周出三次汗的节奏，运动内容就是NIKE的training club，简单但不枯燥，而且不受场地限制，我觉得很棒。
收获是，了解了我脸上不仅有白头粉刺，还有黑头，还有闭口……然后不仅清除了这半年累积的痘痘，还清除了我一直以为是脂肪粒其实是闭口的多年顽固痘痘……
清痘后护理，主要就是补水和防晒两步。
回去的当晚，即便已经快11点了，但是我还是坚持洗了脸，认真擦了爽肤水，老老实实敷了补水的面膜，擦了芦荟胶才去睡的。
从8号到今天，明显看到清过的痘痘处于皮肤角质代谢的状态，触感明显变得平整了；但是还是会有新痘痘长出来，看来身体内部的不健康还是主要诱因呐，所以明天我就会进入下一阶段，内调，中医院走起！
===================清痘后TIPS：
一定要注重补水，加快皮肤代谢和伤口愈合。
1. 当天睡前就要进行一次补水护理，使用仅有补水功效的面膜，不能用其他添加的面膜，也不能用精油等刺激性产品；
2. 接下来的几天都要非常注重补水，每天必不可少；
===================日常护肤TIPS：
1. 关于清洁
第一步，卸妆：
避免用卸妆油，会堵塞毛孔。
说实话我一直用植村秀的卸妆油，但因为痘痘我看了一些帖子，这个东西是会容易长闭口的……最近刚好有朋友去日本，让他帮忙带了卸妆啫喱，等收到后试试效果如何。
第二步，洗脸：
要洗两遍；
洗面乳要充分起泡；
手法要轻柔，避免皮肤拉扯；
第三步，二次清洁：
洗脸后也要用有洁肤功能的化妆水，比如倩碧2号水；
这一点儿我也是这几天才深有体会的，记得最开始用2号水，我就当一般化妆水用，化妆棉什么都省了，现在才知道这真的好浪费，既没有起到二次清洁作用，也没有起到护肤作用。
用这类有洁肤功能的化妆水一定要配合化妆棉，用量要大，然后轻轻擦拭全脸，肌肤健康时候不会有明显的变化，但是就像我这几天皮肤处于快速新陈代谢的恢复状态，就能够明显看到化妆棉上有代谢出来的脏东西。所以这一步，不能够省略。
2. 关于补水
第一步，化妆水：
拍打+多次，这个倒是不需要化妆棉，可是一定要配合手法拍打，让水水充分吸收，然后一次不够，要多上几次，尤其是干性皮肤。
第二步，面膜：
丝瓜水！丝瓜水！丝瓜水！重要的事儿要说三遍。这个东西以前真的是忽略了，简直就是补水神器。
它用来做面膜真的是惊艳！很简单，就是配合那种压缩面膜，我还搭配了可撕拉的化妆棉片一起，加强一些长痘的部分，每天早晚各敷两次，有时候晚上会敷三次；别怕浪费，大量的用，皮肤都会吸收的！这才敷了三天不到，可是皮肤状况的改善却是着实能够看得见的！！！明显感觉痘痘不红了、平整了，而且皮肤水嫩了，最最明显的就是能够看到清痘的皮肤代谢出来一些角质！！！我觉得我会一直坚持这个护肤步骤的。
第三步，面霜：
眼霜：
别偷懒！SF蜂蜜眼霜+TBS接骨木眼角的搭配已经用了两组了，滋润而且清爽。
面霜：
这段时间一直用的九朵云的祛斑精华和祛斑霜、配合芦荟胶，但是感觉不是很滋润；前几天下单了马油，等货到了看效果。
白天还是一样，但是多了一步，就是防晒，这个真的很重要，不然脸上会长斑的！！！我就是赤裸裸的反面教材！！！不过好在认真护理的话晒斑是可以消除的，所以我有信心消除他们！
===================日常饮食TIPS：
少油少盐；
不吃肉；
多喝水；
多吃蔬菜水果；
醋泡姜！醋泡姜！醋泡姜！
我现在每天的饮食基本上形成规律：
早起一杯水，有时候加蜂蜜，有时候加阿胶；
早餐：牛奶，饼干或者面包；
午餐晚餐：
阳春面，其实就是清汤挂面，变换方式就是把面换成乌冬面、拉面、米线；我现在最爱吃的一种搭配方式是，用海底捞番茄锅底料一勺，加一颗番茄做成汤底；下面条；加魔芋丝；一颗荷包蛋；绿叶蔬菜；最后加少许酱油和香油。
或者就是小米粥，里面加把黄豆，有时候还会一起煮个南瓜、萝卜什么的。
不过不得不说的是，饮食调整见效真的非常慢，这样的饮食我已经坚持一个多月了，说实话没有什么特别的感觉。不过我还是会坚持下去的，毕竟想想自己现在的这些问题，没管住嘴巴也是很大的一个诱因。
===================日常运动TIPS：
出汗排毒是人尽皆知的常识，不过运动不坚持个两三个月也是很难看到效果的。
相较于之前“两天打渔三天晒网”断断续续的运动来说，近一个月来，我基本上会保证每周出三次汗的节奏，运动内容就是NIKE的training club，简单但不枯燥，而且不受场地限制，我觉得很棒。
