月经食谱

桂圆肉不能在姨妈前吃，易推迟。只在姨妈量最多时补气血。
红枣补血收血。
咖啡 豆浆 豆腐 只在姨妈后一周内大量吃。姨妈期间及姨妈前一周尽量不吃。
更年期之前尽量不要喝咖啡。以免影响雌激素正常节律。
蜂蜜、巧克力、可可，不是人人吃得。多注意。