2015攀岩记录 - 2015-7.23 奥莱4-105 日常训练
今天除了线路以外，练习的效率比较不错，24早上起来体重也是减到58.5，值得高兴一下
1.V4，大爷定线，热身两把完成。
2.V6，大爷定线，难点是左手抓包右脚挂大点身体打横出右手去控制下个手点时脚需要控制住不掉，一把完成。
3.V6，大爷定线，难点在大片处挂右脚不脱出右手抓带凹槽的三角造型，不能脱脚，一把完成。
4.V7，自己定线，起步dyno，需要多跳几次才能定住，后续的脚点太小了，到甩脚那一步确实有点吃身高，不过，还是有办法解决，只是力量耐力不够支撑不住了。全都没有完成。
5.V7，自已定线，难点是个需要正身大发力的点，需要比较强的触点暴发力，原计划踩点推重心去完成，结果力竭推不了重心，只能侧身完成。完成后感觉难度大概会是V6~V7，而没有V7。
好像爬的线路并不多，两头跷做了两百个，包引体做了6*3，腹肌轮做了10*4
1.V4，大爷定线，热身两把完成。
2.V6，大爷定线，难点是左手抓包右脚挂大点身体打横出右手去控制下个手点时脚需要控制住不掉，一把完成。
3.V6，大爷定线，难点在大片处挂右脚不脱出右手抓带凹槽的三角造型，不能脱脚，一把完成。
4.V7，自己定线，起步dyno，需要多跳几次才能定住，后续的脚点太小了，到甩脚那一步确实有点吃身高，不过，还是有办法解决，只是力量耐力不够支撑不住了。全都没有完成。
5.V7，自已定线，难点是个需要正身大发力的点，需要比较强的触点暴发力，原计划踩点推重心去完成，结果力竭推不了重心，只能侧身完成。完成后感觉难度大概会是V6~V7，而没有V7。
好像爬的线路并不多，两头跷做了两百个，包引体做了6*3，腹肌轮做了10*4
