遇见未知的自己(未完待续）
大家好，第一次冒泡，请多关照。
2015年3月18日，有幸在当当推荐上偶遇了这本影响至深的【遇见未知的自己】，通读以后，使我至今为止的人生观发生了重大的改变。在此之前，浪费生命时，偶也会有书中的感悟点点弹出。比如，活在当下，要将正在进行的事情稳稳的做好。要慢、要稳、不要着急、不要浮躁。这些不谋而合，让我突然间有了归宿感，好懂自己的一本书，并且可以继续解放我、引导我，帮我找到未知的那个自己（being)。
身体层面：比如说饮食或者是运动；饮食主要以清谈为主，无刺激。运动嘛，首推瑜伽和健走。
先说说我自己，饮食以先戒掉鸭货开始，不仅刺激性大，又要与RIO相伴，这可是健康身体的大敌。
运动方面，虽然已经断断续续去健身房8个月了，但只偏爱于时尚舞步，瑜伽只尝试过一次，10分钟后临阵脱逃。现在虽然也不能坚持全程按动作要求完成，但是感到疲惫后，可以禅坐到课程结束，老师也夸奖道：瑜伽的基础是静心，即使动作标准却不能静心的话，也是达不到修行的目的的。初学者可以从静心开始。PS：恩恩，是我是我。说的就是我！教室里只有我在打坐。呵呵呵~~~ 静心后，要进行的就是动作，我们的身体逐渐退化，婴儿可以轻易完成的动作对于我们简直如登天般困难，比如躺着吸允自己的脚趾。每到一个动作，请集中你的注意力，把你的觉知带到那个身体中最紧绷的地方，然后深呼吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让她放松。不知不觉中，你会发现自己真的做到了，那个自认为完全不可能完成的动作。一次一次的进步，让我们的身体更加柔软、更加健康。
另外推荐平时也可以时常关照自己的小办法：腹式呼吸法。开会时、写邮件时、发呆时统统适用。
To be continue……
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2015年3月18日，有幸在当当推荐上偶遇了这本影响至深的【遇见未知的自己】，通读以后，使我至今为止的人生观发生了重大的改变。在此之前，浪费生命时，偶也会有书中的感悟点点弹出。比如，活在当下，要将正在进行的事情稳稳的做好。要慢、要稳、不要着急、不要浮躁。这些不谋而合，让我突然间有了归宿感，好懂自己的一本书，并且可以继续解放我、引导我，帮我找到未知的那个自己（being)。
身体层面：比如说饮食或者是运动；饮食主要以清谈为主，无刺激。运动嘛，首推瑜伽和健走。
先说说我自己，饮食以先戒掉鸭货开始，不仅刺激性大，又要与RIO相伴，这可是健康身体的大敌。
运动方面，虽然已经断断续续去健身房8个月了，但只偏爱于时尚舞步，瑜伽只尝试过一次，10分钟后临阵脱逃。现在虽然也不能坚持全程按动作要求完成，但是感到疲惫后，可以禅坐到课程结束，老师也夸奖道：瑜伽的基础是静心，即使动作标准却不能静心的话，也是达不到修行的目的的。初学者可以从静心开始。PS：恩恩，是我是我。说的就是我！教室里只有我在打坐。呵呵呵~~~ 静心后，要进行的就是动作，我们的身体逐渐退化，婴儿可以轻易完成的动作对于我们简直如登天般困难，比如躺着吸允自己的脚趾。每到一个动作，请集中你的注意力，把你的觉知带到那个身体中最紧绷的地方，然后深呼吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让她放松。不知不觉中，你会发现自己真的做到了，那个自认为完全不可能完成的动作。一次一次的进步，让我们的身体更加柔软、更加健康。
另外推荐平时也可以时常关照自己的小办法：腹式呼吸法。开会时、写邮件时、发呆时统统适用。
To be continue……
