心灵的七种兵器
雨.终于停了.天还阴着.欲哭无泪似的.
股票继续跌.我竟然有了一种虱子多了不痒的感觉.
*********
看了武志红的<心灵的七种兵器>.一边看.一边做笔记.像个好学生.多久没干这种事了.
不过.感觉真的蛮好.
第一种兵器:坏习惯不是你的敌人.
1.认识恶习.它一定曾经让你获益-----一定是的.不然不会上瘾.不会成为坏习惯.
2.恶习的第二个好处---立即满足愿望.
很多人和孩子一样.他们心中泛起一个愿望.就希望立即得到满足.他们根本没有"延迟满足'这个意识.
接受恶心.它必然对应着一种'次人格＂
每一个坏习惯都是我们人格的一部分．都反映着我们自己的深层需要．每一个负面性的损害性的行为背后都有一个正面的动机．
１．把恶习当朋友来对待．
真正能自控的人是内心和谐的人．
他们把自己内心的每一部分都当朋友来对待．这样每一部分都不会来捣乱．这样的人．不是试图控制或压制一些缺点．而总能从他们当中找到正面的信息．
２．寻找动力．发现你内心的使命感．
强大的使命感才是促使我们改变的发动机．要保证自己的誓言得到坚持．就必须给这个决定找到足够的理由．
３．培养好习惯．兑现承诺．从小处做起．
Ａ．从最容易的事情开始．
Ｂ．每天必须做一件事情．
Ｃ．每天必须不做一件事情．
Ｄ．不要积累太多的未完成事件．
每件未完成事件都会吞噬你的一部分心理能量．无论这些事情多吗不起眼．
Ｅ．有决定胜过没决定．
太痛苦常常是因为不了解痛苦．而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦．恐惧痛苦．
错误认识之一．我是天底下最痛苦的人．
之二．痛苦都是因为现在
之三．用一切办法减少痛苦
人本主义心理学大师罗杰斯在成为心理学家之前一直是自闭的．他的妻子是他第一个真正的朋友．他为之痛苦．认真思考人际关系．并最终找到了爱的真谛－－－－爱是深深的理解与接受．
之四．我能控制自己的一切．
我们常以为自己能控制自己的一切．这种错误的认识是强迫症．社交恐惧症和口吃等问题产生的直接原因．
之五．没有它．一切就都ＯＫ．
推荐书＝＝＜克服焦虑＞维蕾娜．卡朋特
焦虑的两个关键内容．
１．为得不到爱而焦虑．
２．为得不到自由而焦虑
关键是要摒弃那种不惜一切代价抵制焦虑的信念．因为这种信念无异于宣布我们没有受到任何威胁．或不想受到任何威胁．但如果我们承认受到了威胁．就能使我们的拯救手段得到发展．
许许多多的人．宁愿成为一个简单的人．恪守着一些最简单的道理．从而获得梦寐以求的宁静．
这种简单－－－其实是可遇而不可求的．
挫折商＝＝＝ＡＱ（Ａｄｖｅｒｓｉｔｙ．Ｑｕｏｔｉｅｎｔ）
它是由美国职业培训大师保罗．斯托茨发明的．
同样的打击．ＡＱ高的人产生的挫折感低．甚至是零．而ＡＱ低的人．就会产生强烈的挫折感．甚至会因为一件小事而产生天塌下来的感觉．ＡＱ高的人在手术后恢复的也比ＡＱ低的人要快．
天．我脚着自己就是ＡＱ低的人．屁大点事都会很影响我的情绪．好在我也是个容易过去的人．不会纠缠在坏情绪里．
低ＡＱ的人．是应付机制．通常都会用种种消极的心理机制逃过挫折．
高ＡＱ的人．应战机制．挫折会激发他调动自己的种种资源和能量．最终化解并超越挫折．
心灵的七种兵器之二．
愤怒．你的力量之泉．
托马斯．摩尔说．你要理解你的愤怒．最终才能触及它的核心．它有某种深奥的内涵．帮助你让生活变得有意义．如果你确切地知道是什么让你生气．你在和谁生气．你就能清楚自己的立场与事情的重点．以及该如何在情感上加以处理．
愤怒理清了复杂的生活．并不断地加以重组．
心灵的七种兵器之三．
内疚－－－和谐关系的调节器
爱的关系中．付出和接受的循环被破坏．很多时候不是不愿意给予．而是因为不愿意接受．原因也不伟大．仅仅是我们不愿意承受内疚．
德国治疗大师海灵格说．我们付出的时候就会觉得有权利．我们接受的时候就会感到有义务．
而且只付出不接受的人就会有一种清白感．会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧．这是一种很舒服的感觉．有这种感觉的人会觉得自己在关系中永远正确．那么．相应的．关系的另一方就会觉得很不舒服．会频频感到内疚．会经常觉得问心有愧．即便他不明白付出者为什么那么喜欢付出．他最终一定会产生逃离的冲动．
一旦他真做出逃离的举动．那个一切认为自己清白无辜的付出者就会觉得受到了莫大的伤害．并且会激烈地指责逃离者的背叛举动．但殊不知．他自己才是破坏关系的始作俑者．
清白感总是和负罪感联系在一起．一个和谐的人是既有清白感也有负罪感．假如你没有一点负罪感．而只有清白感．那其实就是你把负罪感强加给了其他人．而那个人一般都是你最亲密的人．
从情感上看．单纯的－－付出者－－其实并不伟大．他们的不计得失的付出从根本上是一种自恋．＇付出者“过分追求”问心无愧“，过分迷恋清白感，然而，不管多么付出，一个人还是会在关系中犯错的，是不可避免的会伤害关系的另一方，或对另一方总有亏欠的，当伤害和亏欠发生时，你总会产生或轻或重的内疚感。于是，就会非常努力的去做一个完美的付出者。
简单而言．付出者是在享受这种逻辑．既然我是付出的一方．那么我们关系中无论出现什么问题，那都是你的错了．
内疚的产生．源自付出与接受的失衡．内疚的产生是在提醒你．你应该补偿对方了．我们要懂得这一点．懂得觉察自己的内疚．然后及时作出补偿．同样．当对方产生内疚时．我们也要给对方机会．让对方完成他的补偿．
在关系中单纯扮演付出者．其实是拒绝对方补偿．从而破坏了对方化解自己内疚的努力．结果．内疚不断在对方心里郁积．最终这内疚成为一种愤怒．
逃避内疚两个模式
１．禁欲者的模式．
海灵格说．某些人用最小的方式参与生命．坚持清白无辜的幻象．不是全数地接受他们需要的东西并为此感恩．而是封闭自己．节食禁欲．他们觉得这样可以摆脱需要和义务．因此他们没有需求不需要接受．他们洁身自爱．因此经常把自己想象成高人一等或与众不同．生活给他们的快乐也仅仅限于蜻蜓点水而已．相比较而言．他们会感觉到空虚和不足．
艾玛．咋赶脚海灵格说滴揍是我呢．到底是不是你．这段看了好几遍．一开始觉得惊诧．第二感觉是推翻．再次看觉得很有道理．对照自己．举例说明．举一反三．跟身边的人一一对号．解读．再解读．不认可自己是这种人．最终还是认命．觉得自己就是这种人．很鸵鸟的心态．
海灵格认为．
很多消极的人．持有的正是这种人生态度．通常一开始是父母警告他们不要接受别人的馈赠．最终他们自己信奉了这种人生态度．并一直固守着被动和空虚．
还真是哦．小时候．我妈从不让我接受别人给的东西．亲戚家给的也不能接受．一旦接受了就会被打或者批评．若咬着牙不接受．就会得到表扬．久而久之．就很会控制自己的欲望了．
不过说到底．我也没觉得自己这点有多么多么的不好．除了有时候会狐朋狗友少点．其实．我自己还是蛮享受这种状态的．
这种人生态度在现实生活中会让我们无比孤独（有吗？可我自己真心没觉得．还蛮享受这种清净的日子）．我们拒绝一个人的付出．其实就是拒绝跟这个人建立关系．如果我们拒绝所有人的付出．那无疑就是拒绝跟所有人建立关系．－－－哇咔咔．那怎么会．一个人肿么可以这么孤立地生活在这个世上．总会有几个狐朋狗友以及三瓜两枣的亲戚吧．
２．助人的模式．
在关系中．禁欲者是单纯拒绝别人的付出．助人者则是疯狂的付出．他们的付出是如此之高．以至于他们的接受就仿佛不值一提．
正常的人不会喜欢这样的助人者．因为假如你和他建立了关系．那么．你常会在这个关系中感到你的付出是不值一提的．而接下来的结论就是．你也是不值一提的．正常人不会喜欢这种感受．
海灵格说．最好的关系是彼此慷慨的付出和坦然的接受．
通过这种交换．双方的接受和付出达成了一种微妙的平衡．且彼此都感到．自己在这个关系中富有价值．
不过．这是完美状态．在具体的关系里．平衡只是目标．失衡才是常态．轻微关系失衡没有关系．但一旦严重失衡．内疚也会随之产生．你觉知到了内疚．也就感知到了关系到了必须调整的地步．
要容忍轻微的内疚．
如果认真观察周围的世界．你一定会发现．太多的人因为固守这种清白感而摧毁了自己的人生．
作为一个凡人．你需明白．事情永远是两面性的．在一个关系中．对方永远有责任．你也一样．
推荐＜谁在我家＞海灵格．
心灵的七种兵器之四．
仪式＝＝＝引导心灵的蜕变．
心灵的七种兵器之五
恐惧－－揭示生命的真谛
１．恐惧提醒你．什么才是最重要的
２．战胜恐惧．是一种错误的策略．
心灵的七种兵器之六
关系－－我们心灵的镜子
法国的一个哲学家说．任何一个人的人生．如果你往下看．都会看到一个深渊．
心灵的七种兵器之七
接受－－－带你走向自由之路
美国人本主义大师罗杰斯说．一个人的人格就是这个人过去所有人生经验的总和．
从这一点上看．过去发生的事情都不容否认．因为否认自己经历过的事情．就是否认自己人格的一部分．否认自己的一部分．就会或轻或重地导致人格分裂．
并且．被否认的那一部分．绝对不会因此而消失．它只是被压进了潜意识而已．仍然在对你发挥影响．更糟糕的是．当它们发挥作用时．因为是来自潜意识．你的意识对它们一无所知．于是你对它丧失了控制力．
一个人假若常常失去控制．那么一个重要原因是因为他把自己太多的事情压进了潜意识．
想结束这些不幸事件对我们的影响．从而令自己的心灵获得自由．我们只有一件事情可以做．那就是－－接受．
所谓接受．就是我们要直面人生中的所有真相．深深地懂得．任何事情一旦发生就无可更改．而且不管多么亲密的人．我们都不能指望他们为自己而改变．
父母使我们最大的命运
接受当下．接受悲伤．接受愤怒．接受内疚．接受恐惧．接受关系．
一个心理学家说．拒绝某一种情感的人．势必会拒绝所有情感（看了好几遍．还是有那么一点点的糊涂．一会好像明白了．一会又觉得有点糊涂．看来ＩＱ．ＥＱ．ＩＣＱ．ＱＱ都很低啊）
美国心理学家弗兰克．卡德勒说－－－生命中最不幸的一个事实是．我们所遭遇的第一个重大磨难多来自于家庭．并且．这种磨难是可以遗传的
四个常见的家庭磨难．
弗兰克认为．教育．尤其是家庭教育常出现以下四种错误．它们导致我们出现分裂状态．
１．否定自然．２．否定自我．３．否定生命．４．否定领导力
作者说－－－自省能力是最重要的人格特质．
推荐书．＜有一种病叫爱情＞苏珊．福沃德
很多恶性事件．都是打着爱情这种美好的旗号而进行的．以爱情的名义实施控制和伤害．是这个世界上最常见的骗局之一．
替罪羊迷局＝＝＝一个朋友工作不顺利的时候．会想到理想．觉得自己不喜欢目前的工作．因为他真正想做的是另外一件事．等他真想去追求理想了．又觉得工作很实惠．收入不错．不想放弃．其实．他的理想只是逃避工作不顺利的替罪羊．工作又是不敢追求理想并承担责任的替罪羊．说穿了．真相就是他逃避责任．不想承担．
害怕暴露自己的内心是一种什么样的心理－－－很可能他们的人生经验告诉他们．暴露内心带来的是伤害．并且．这种经验应该首先发生在家里．即他们的家庭不会交流内心．不会给予对方理解．相反很喜欢彼此指责．那么．他们的童年经验告诉自己．面对亲人展示内心柔软是会受伤的．于是．他们对恋人也充满了提防．不敢暴露自己的内心．
艾玛．终于做完摘抄了．累死球了．
不过这么做的好处是．相当于我又看了一遍书．
好的书．值得多看．
这是一本好书．因为它触及了灵魂
股票继续跌.我竟然有了一种虱子多了不痒的感觉.
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看了武志红的<心灵的七种兵器>.一边看.一边做笔记.像个好学生.多久没干这种事了.
不过.感觉真的蛮好.
第一种兵器:坏习惯不是你的敌人.
1.认识恶习.它一定曾经让你获益-----一定是的.不然不会上瘾.不会成为坏习惯.
2.恶习的第二个好处---立即满足愿望.
很多人和孩子一样.他们心中泛起一个愿望.就希望立即得到满足.他们根本没有"延迟满足'这个意识.
接受恶心.它必然对应着一种'次人格＂
每一个坏习惯都是我们人格的一部分．都反映着我们自己的深层需要．每一个负面性的损害性的行为背后都有一个正面的动机．
１．把恶习当朋友来对待．
真正能自控的人是内心和谐的人．
他们把自己内心的每一部分都当朋友来对待．这样每一部分都不会来捣乱．这样的人．不是试图控制或压制一些缺点．而总能从他们当中找到正面的信息．
２．寻找动力．发现你内心的使命感．
强大的使命感才是促使我们改变的发动机．要保证自己的誓言得到坚持．就必须给这个决定找到足够的理由．
３．培养好习惯．兑现承诺．从小处做起．
Ａ．从最容易的事情开始．
Ｂ．每天必须做一件事情．
Ｃ．每天必须不做一件事情．
Ｄ．不要积累太多的未完成事件．
每件未完成事件都会吞噬你的一部分心理能量．无论这些事情多吗不起眼．
Ｅ．有决定胜过没决定．
太痛苦常常是因为不了解痛苦．而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦．恐惧痛苦．
错误认识之一．我是天底下最痛苦的人．
之二．痛苦都是因为现在
之三．用一切办法减少痛苦
人本主义心理学大师罗杰斯在成为心理学家之前一直是自闭的．他的妻子是他第一个真正的朋友．他为之痛苦．认真思考人际关系．并最终找到了爱的真谛－－－－爱是深深的理解与接受．
之四．我能控制自己的一切．
我们常以为自己能控制自己的一切．这种错误的认识是强迫症．社交恐惧症和口吃等问题产生的直接原因．
之五．没有它．一切就都ＯＫ．
推荐书＝＝＜克服焦虑＞维蕾娜．卡朋特
焦虑的两个关键内容．
１．为得不到爱而焦虑．
２．为得不到自由而焦虑
关键是要摒弃那种不惜一切代价抵制焦虑的信念．因为这种信念无异于宣布我们没有受到任何威胁．或不想受到任何威胁．但如果我们承认受到了威胁．就能使我们的拯救手段得到发展．
许许多多的人．宁愿成为一个简单的人．恪守着一些最简单的道理．从而获得梦寐以求的宁静．
这种简单－－－其实是可遇而不可求的．
挫折商＝＝＝ＡＱ（Ａｄｖｅｒｓｉｔｙ．Ｑｕｏｔｉｅｎｔ）
它是由美国职业培训大师保罗．斯托茨发明的．
同样的打击．ＡＱ高的人产生的挫折感低．甚至是零．而ＡＱ低的人．就会产生强烈的挫折感．甚至会因为一件小事而产生天塌下来的感觉．ＡＱ高的人在手术后恢复的也比ＡＱ低的人要快．
天．我脚着自己就是ＡＱ低的人．屁大点事都会很影响我的情绪．好在我也是个容易过去的人．不会纠缠在坏情绪里．
低ＡＱ的人．是应付机制．通常都会用种种消极的心理机制逃过挫折．
高ＡＱ的人．应战机制．挫折会激发他调动自己的种种资源和能量．最终化解并超越挫折．
心灵的七种兵器之二．
愤怒．你的力量之泉．
托马斯．摩尔说．你要理解你的愤怒．最终才能触及它的核心．它有某种深奥的内涵．帮助你让生活变得有意义．如果你确切地知道是什么让你生气．你在和谁生气．你就能清楚自己的立场与事情的重点．以及该如何在情感上加以处理．
愤怒理清了复杂的生活．并不断地加以重组．
心灵的七种兵器之三．
内疚－－－和谐关系的调节器
爱的关系中．付出和接受的循环被破坏．很多时候不是不愿意给予．而是因为不愿意接受．原因也不伟大．仅仅是我们不愿意承受内疚．
德国治疗大师海灵格说．我们付出的时候就会觉得有权利．我们接受的时候就会感到有义务．
而且只付出不接受的人就会有一种清白感．会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧．这是一种很舒服的感觉．有这种感觉的人会觉得自己在关系中永远正确．那么．相应的．关系的另一方就会觉得很不舒服．会频频感到内疚．会经常觉得问心有愧．即便他不明白付出者为什么那么喜欢付出．他最终一定会产生逃离的冲动．
一旦他真做出逃离的举动．那个一切认为自己清白无辜的付出者就会觉得受到了莫大的伤害．并且会激烈地指责逃离者的背叛举动．但殊不知．他自己才是破坏关系的始作俑者．
清白感总是和负罪感联系在一起．一个和谐的人是既有清白感也有负罪感．假如你没有一点负罪感．而只有清白感．那其实就是你把负罪感强加给了其他人．而那个人一般都是你最亲密的人．
从情感上看．单纯的－－付出者－－其实并不伟大．他们的不计得失的付出从根本上是一种自恋．＇付出者“过分追求”问心无愧“，过分迷恋清白感，然而，不管多么付出，一个人还是会在关系中犯错的，是不可避免的会伤害关系的另一方，或对另一方总有亏欠的，当伤害和亏欠发生时，你总会产生或轻或重的内疚感。于是，就会非常努力的去做一个完美的付出者。
简单而言．付出者是在享受这种逻辑．既然我是付出的一方．那么我们关系中无论出现什么问题，那都是你的错了．
内疚的产生．源自付出与接受的失衡．内疚的产生是在提醒你．你应该补偿对方了．我们要懂得这一点．懂得觉察自己的内疚．然后及时作出补偿．同样．当对方产生内疚时．我们也要给对方机会．让对方完成他的补偿．
在关系中单纯扮演付出者．其实是拒绝对方补偿．从而破坏了对方化解自己内疚的努力．结果．内疚不断在对方心里郁积．最终这内疚成为一种愤怒．
逃避内疚两个模式
１．禁欲者的模式．
海灵格说．某些人用最小的方式参与生命．坚持清白无辜的幻象．不是全数地接受他们需要的东西并为此感恩．而是封闭自己．节食禁欲．他们觉得这样可以摆脱需要和义务．因此他们没有需求不需要接受．他们洁身自爱．因此经常把自己想象成高人一等或与众不同．生活给他们的快乐也仅仅限于蜻蜓点水而已．相比较而言．他们会感觉到空虚和不足．
艾玛．咋赶脚海灵格说滴揍是我呢．到底是不是你．这段看了好几遍．一开始觉得惊诧．第二感觉是推翻．再次看觉得很有道理．对照自己．举例说明．举一反三．跟身边的人一一对号．解读．再解读．不认可自己是这种人．最终还是认命．觉得自己就是这种人．很鸵鸟的心态．
海灵格认为．
很多消极的人．持有的正是这种人生态度．通常一开始是父母警告他们不要接受别人的馈赠．最终他们自己信奉了这种人生态度．并一直固守着被动和空虚．
还真是哦．小时候．我妈从不让我接受别人给的东西．亲戚家给的也不能接受．一旦接受了就会被打或者批评．若咬着牙不接受．就会得到表扬．久而久之．就很会控制自己的欲望了．
不过说到底．我也没觉得自己这点有多么多么的不好．除了有时候会狐朋狗友少点．其实．我自己还是蛮享受这种状态的．
这种人生态度在现实生活中会让我们无比孤独（有吗？可我自己真心没觉得．还蛮享受这种清净的日子）．我们拒绝一个人的付出．其实就是拒绝跟这个人建立关系．如果我们拒绝所有人的付出．那无疑就是拒绝跟所有人建立关系．－－－哇咔咔．那怎么会．一个人肿么可以这么孤立地生活在这个世上．总会有几个狐朋狗友以及三瓜两枣的亲戚吧．
２．助人的模式．
在关系中．禁欲者是单纯拒绝别人的付出．助人者则是疯狂的付出．他们的付出是如此之高．以至于他们的接受就仿佛不值一提．
正常的人不会喜欢这样的助人者．因为假如你和他建立了关系．那么．你常会在这个关系中感到你的付出是不值一提的．而接下来的结论就是．你也是不值一提的．正常人不会喜欢这种感受．
海灵格说．最好的关系是彼此慷慨的付出和坦然的接受．
通过这种交换．双方的接受和付出达成了一种微妙的平衡．且彼此都感到．自己在这个关系中富有价值．
不过．这是完美状态．在具体的关系里．平衡只是目标．失衡才是常态．轻微关系失衡没有关系．但一旦严重失衡．内疚也会随之产生．你觉知到了内疚．也就感知到了关系到了必须调整的地步．
要容忍轻微的内疚．
如果认真观察周围的世界．你一定会发现．太多的人因为固守这种清白感而摧毁了自己的人生．
作为一个凡人．你需明白．事情永远是两面性的．在一个关系中．对方永远有责任．你也一样．
推荐＜谁在我家＞海灵格．
心灵的七种兵器之四．
仪式＝＝＝引导心灵的蜕变．
心灵的七种兵器之五
恐惧－－揭示生命的真谛
１．恐惧提醒你．什么才是最重要的
２．战胜恐惧．是一种错误的策略．
心灵的七种兵器之六
关系－－我们心灵的镜子
法国的一个哲学家说．任何一个人的人生．如果你往下看．都会看到一个深渊．
心灵的七种兵器之七
接受－－－带你走向自由之路
美国人本主义大师罗杰斯说．一个人的人格就是这个人过去所有人生经验的总和．
从这一点上看．过去发生的事情都不容否认．因为否认自己经历过的事情．就是否认自己人格的一部分．否认自己的一部分．就会或轻或重地导致人格分裂．
并且．被否认的那一部分．绝对不会因此而消失．它只是被压进了潜意识而已．仍然在对你发挥影响．更糟糕的是．当它们发挥作用时．因为是来自潜意识．你的意识对它们一无所知．于是你对它丧失了控制力．
一个人假若常常失去控制．那么一个重要原因是因为他把自己太多的事情压进了潜意识．
想结束这些不幸事件对我们的影响．从而令自己的心灵获得自由．我们只有一件事情可以做．那就是－－接受．
所谓接受．就是我们要直面人生中的所有真相．深深地懂得．任何事情一旦发生就无可更改．而且不管多么亲密的人．我们都不能指望他们为自己而改变．
父母使我们最大的命运
接受当下．接受悲伤．接受愤怒．接受内疚．接受恐惧．接受关系．
一个心理学家说．拒绝某一种情感的人．势必会拒绝所有情感（看了好几遍．还是有那么一点点的糊涂．一会好像明白了．一会又觉得有点糊涂．看来ＩＱ．ＥＱ．ＩＣＱ．ＱＱ都很低啊）
美国心理学家弗兰克．卡德勒说－－－生命中最不幸的一个事实是．我们所遭遇的第一个重大磨难多来自于家庭．并且．这种磨难是可以遗传的
四个常见的家庭磨难．
弗兰克认为．教育．尤其是家庭教育常出现以下四种错误．它们导致我们出现分裂状态．
１．否定自然．２．否定自我．３．否定生命．４．否定领导力
作者说－－－自省能力是最重要的人格特质．
推荐书．＜有一种病叫爱情＞苏珊．福沃德
很多恶性事件．都是打着爱情这种美好的旗号而进行的．以爱情的名义实施控制和伤害．是这个世界上最常见的骗局之一．
替罪羊迷局＝＝＝一个朋友工作不顺利的时候．会想到理想．觉得自己不喜欢目前的工作．因为他真正想做的是另外一件事．等他真想去追求理想了．又觉得工作很实惠．收入不错．不想放弃．其实．他的理想只是逃避工作不顺利的替罪羊．工作又是不敢追求理想并承担责任的替罪羊．说穿了．真相就是他逃避责任．不想承担．
害怕暴露自己的内心是一种什么样的心理－－－很可能他们的人生经验告诉他们．暴露内心带来的是伤害．并且．这种经验应该首先发生在家里．即他们的家庭不会交流内心．不会给予对方理解．相反很喜欢彼此指责．那么．他们的童年经验告诉自己．面对亲人展示内心柔软是会受伤的．于是．他们对恋人也充满了提防．不敢暴露自己的内心．
艾玛．终于做完摘抄了．累死球了．
不过这么做的好处是．相当于我又看了一遍书．
好的书．值得多看．
这是一本好书．因为它触及了灵魂
