陕西土特产坚果的健康吃法

      陕西土特产中，比较受人们喜欢的坚果如开心果、松子、板栗、核桃等也成了馈赠朋友和自己带回家打打零嘴的食品，虽然这类食物能量高，而且对人体健康比较有好处，但是提醒亲爱的吃货们，坚果虽然好吃，但也不宜多吃。“由于坚果类的食品油脂含量高，能量高，多吃不仅会发胖，而且还会导致血糖升高等。因此，一定要掌握适度的量，一般可以作为加餐或者放在早餐吃，并且保持可食部分每天的摄入量为10-20克。另外，市面上的很多坚果都会用盐焗等做法，吃得多了会引起喉咙痛、上火等，甚至诱发咽喉炎，多吃还会诱发过敏性体质人群患上过敏性湿疹。”
                
                
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