“拖延心理学”
四个可能造成拖延的原因：1. 对成功的信心不足；2. 任务令人反感；3. 注意力分散和行动；4. 目标和报酬太过遥远。
资讯太多，决定太多，选择太多。
唯有了解自己的故事，才能找出拖延习性的来龙去脉。回避自己内心的感受容易失去内心的平衡。从自己的经验中学习——不否认，不遗忘，不判断，而是如实感受，好好利用。
探索拖延的种种根源：涉及内心感受，恐惧，希望，记忆，梦想，怀疑以及压力；另一根源是拖延者与时间的纠葛，避免”期望式思维“（试图制服和取胜时间的心理）的方式看待时间；对自己在社会角色和文化角色上的忧虑；
帮助采取行动的建议：
资讯太多，决定太多，选择太多。
唯有了解自己的故事，才能找出拖延习性的来龙去脉。回避自己内心的感受容易失去内心的平衡。从自己的经验中学习——不否认，不遗忘，不判断，而是如实感受，好好利用。
探索拖延的种种根源：涉及内心感受，恐惧，希望，记忆，梦想，怀疑以及压力；另一根源是拖延者与时间的纠葛，避免”期望式思维“（试图制服和取胜时间的心理）的方式看待时间；对自己在社会角色和文化角色上的忧虑；
帮助采取行动的建议：
