小小穴位，大大健康
做个生活的有心人，学点中医小知识，自我保健的功效是相当不错的哦!其中，中医学中人体穴位的刺激与按摩，历史以来就有着让人赞叹不已的保健功效，跟着媛媛，一起来学习一下吧!
脚上分布着6条经脉和60余个反射区，祖国医学经典著作《黄帝内经》中就有足部经络和穴位的详细介绍。更为神奇的是，人体作为一个整体，其器官、组织信息在足部均有神经反应点。就是说足部有病可以影响到全身健康，反之，身体其它部位有病也会影响到足部。
中药泡脚俗语中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。中药泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，然后改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。搜索泡脚丸可以找到龙源居家日用旗舰店，里面有各种配方，功效齐全的泡脚丸，如藏红花、艾草、老姜、活血纯中药、冰清脚气丸等。
【按摩六个穴位有助延年益寿】1.按摩内关穴：心脏的保护伞。2.按摩太溪穴：慢性肾病的良药。3.按摩足三里穴：效如参茸的滋补品。4.按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗。5.按摩关元穴：恢复活力。6.按摩中脘穴：治疗胃病。
【一分钟止痛，各种痛都可以止】头痛就去手拇指上压，就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失
【头痛特效穴】着急上火引发的头痛，以男性最为常见，许多人因各种压力起急冒火，全身的血液好像冲到脑子里，头疼得厉害。情绪因素是引发疾病的一大类原因，抑郁、恼怒会导致肝阳上亢，点百会、揉风池，可缓解此类头痛，平日里头疼的朋友也可自己点揉这两个穴位。
【按鱼际穴，改善体质状况】鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故称为鱼际。具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗效。由于鱼际穴就在手上，每天抽空搓搓手，会有很好的保健功效。
【一个对治肾虚的刮痧疗法】选穴太溪、复溜。刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。用此法可补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。大家不妨一试。
【胃不舒服揉揉足三里】工作压力大、应酬多、生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果或暴饮暴食，都易引起胃病。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
【失眠——中医称“不寐”】：可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。
【一招让鼻子马上通气】“提捏揪痧”法让鼻子马上通气!方法：1.两手拇指伸直，四指并拢，一上一下放后脖梗，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，到大椎穴，重复十次。2.用食中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次，皮肤出现紫红色印痕为度。
【三招治疗慢性咽炎】1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，手法轻柔。
【嘴巴上火 按揉脚面】1.内庭穴位于第二和第三脚趾间缝隙交叉处，可有效缓解上火引起的牙疼、头疼、咽喉肿痛等，每天早晚用拇指点揉100次。2.太冲穴在大脚趾和第二脚趾间缝隙向上约1.5cm的凹陷处，灭肝火，缓解头痛眩晕和口苦咽干，用拇指指腹按揉一侧太冲穴3分钟后换另一侧，交替按10~15分钟。
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脚上分布着6条经脉和60余个反射区，祖国医学经典著作《黄帝内经》中就有足部经络和穴位的详细介绍。更为神奇的是，人体作为一个整体，其器官、组织信息在足部均有神经反应点。就是说足部有病可以影响到全身健康，反之，身体其它部位有病也会影响到足部。
中药泡脚俗语中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。中药泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，然后改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。搜索泡脚丸可以找到龙源居家日用旗舰店，里面有各种配方，功效齐全的泡脚丸，如藏红花、艾草、老姜、活血纯中药、冰清脚气丸等。
【按摩六个穴位有助延年益寿】1.按摩内关穴：心脏的保护伞。2.按摩太溪穴：慢性肾病的良药。3.按摩足三里穴：效如参茸的滋补品。4.按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗。5.按摩关元穴：恢复活力。6.按摩中脘穴：治疗胃病。
【一分钟止痛，各种痛都可以止】头痛就去手拇指上压，就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失
【头痛特效穴】着急上火引发的头痛，以男性最为常见，许多人因各种压力起急冒火，全身的血液好像冲到脑子里，头疼得厉害。情绪因素是引发疾病的一大类原因，抑郁、恼怒会导致肝阳上亢，点百会、揉风池，可缓解此类头痛，平日里头疼的朋友也可自己点揉这两个穴位。
【按鱼际穴，改善体质状况】鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故称为鱼际。具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗效。由于鱼际穴就在手上，每天抽空搓搓手，会有很好的保健功效。
【一个对治肾虚的刮痧疗法】选穴太溪、复溜。刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。用此法可补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。大家不妨一试。
【胃不舒服揉揉足三里】工作压力大、应酬多、生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果或暴饮暴食，都易引起胃病。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
【失眠——中医称“不寐”】：可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。
【一招让鼻子马上通气】“提捏揪痧”法让鼻子马上通气!方法：1.两手拇指伸直，四指并拢，一上一下放后脖梗，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，到大椎穴，重复十次。2.用食中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次，皮肤出现紫红色印痕为度。
【三招治疗慢性咽炎】1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，手法轻柔。
【嘴巴上火 按揉脚面】1.内庭穴位于第二和第三脚趾间缝隙交叉处，可有效缓解上火引起的牙疼、头疼、咽喉肿痛等，每天早晚用拇指点揉100次。2.太冲穴在大脚趾和第二脚趾间缝隙向上约1.5cm的凹陷处，灭肝火，缓解头痛眩晕和口苦咽干，用拇指指腹按揉一侧太冲穴3分钟后换另一侧，交替按10~15分钟。
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