5个最脏的生活习惯

曾经在道食福看到一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，一些坏的生活习惯也会让我们的身体变得不健康，今天小编就为大家盘点生活中最脏的5大习惯。
1、睡觉前不刷牙
　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
　　经常睡前不刷牙，就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。在夏天汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
3、上厕所后不洗手
　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手。
4、内裤不是每天都换
　　　内衣裤一定要勤洗勤换。微生物学家查尔斯•格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会通过内裤附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
5、光着脚健身
　　32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。道食福建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣或跖疣(一种足底疣)。