喝水那些事，靠谱吗？(二)
喝水是我们日常生活中必不可少的。不过，怎么能把水喝好，还真的是不简单。生活中不断会有良言”回绕在我们耳边：“重复烧开的水不要喝”“水越纯越好” “高科技的电解水、富氧水更健康”“碱性水有利于中和酸性体质”……关于喝水，身边有太多的流言，究竟有几成靠谱？今天润通饮品专家为大家一一解答。
早起一杯水更健康
●答案：√
夜晚睡眠期间没有喝水，皮肤的呼吸也会不断流失水分，因此，早上睡醒后人特别容易感到口渴。此时血液粘稠度高，清晨的第一杯水可以稀释血液，促进新陈代谢，能防便秘，能促进肠胃蠕动。
电解水、富氧水更健康
●答案：×
电解水、富氧水与碱性水类似，也是被炒作出来的话题。电解水在医院被用来消毒，电解作用的发生，导致水分子会变成离子，起到杀菌消毒的作用。设备关闭后，水离子很快结合变回普通的水，因此，电解水更健康一说并不存在。而所谓的“富氧水”，在正常的物理环境下，氧气在水中的溶解度是一定的，富氧水更健康也是个伪命题。专家建议，平常喝烧开的白开水即可，不要听信传言。
多喝水可以助排毒
●答案：√
人体正常的新陈代谢，水的作用至关重要。每天代谢的“废物”需要通过水的运输，从小便、大便中被运出体外。因此，多喝水，促进新陈代谢，确实有助于排毒。
多喝水有助于减肥
●答案：×
喝水多了容易产生饱腹感，想通过多喝水减轻饥饿感，减少食物的摄入来减肥的方法并不可取。水中并没有维持人体正常生理机能的营养物，也没有热量。能量不足，人体容易疲乏、倦怠，而营养物缺乏，也会影响整个机体的健康。
水喝多了会引起水中毒
●答案：√
人体每天正常的饮水量为2000ml—2500ml左右。当人体体重波动幅度超过5%-10%时，容易使身体产生负担。每天喝超过2500ml—5000ml的水，容易出现水中毒。具体喝多少会出现症状，则根据耐受程度不同因人而异。
正确说法
●重复开水不能喝 ●晨起喝水更健康
●多喝水能排毒 ●喝多了也中毒
--摘自：润通饮品www.rtwater.com
早起一杯水更健康
●答案：√
夜晚睡眠期间没有喝水，皮肤的呼吸也会不断流失水分，因此，早上睡醒后人特别容易感到口渴。此时血液粘稠度高，清晨的第一杯水可以稀释血液，促进新陈代谢，能防便秘，能促进肠胃蠕动。
电解水、富氧水更健康
●答案：×
电解水、富氧水与碱性水类似，也是被炒作出来的话题。电解水在医院被用来消毒，电解作用的发生，导致水分子会变成离子，起到杀菌消毒的作用。设备关闭后，水离子很快结合变回普通的水，因此，电解水更健康一说并不存在。而所谓的“富氧水”，在正常的物理环境下，氧气在水中的溶解度是一定的，富氧水更健康也是个伪命题。专家建议，平常喝烧开的白开水即可，不要听信传言。
多喝水可以助排毒
●答案：√
人体正常的新陈代谢，水的作用至关重要。每天代谢的“废物”需要通过水的运输，从小便、大便中被运出体外。因此，多喝水，促进新陈代谢，确实有助于排毒。
多喝水有助于减肥
●答案：×
喝水多了容易产生饱腹感，想通过多喝水减轻饥饿感，减少食物的摄入来减肥的方法并不可取。水中并没有维持人体正常生理机能的营养物，也没有热量。能量不足，人体容易疲乏、倦怠，而营养物缺乏，也会影响整个机体的健康。
水喝多了会引起水中毒
●答案：√
人体每天正常的饮水量为2000ml—2500ml左右。当人体体重波动幅度超过5%-10%时，容易使身体产生负担。每天喝超过2500ml—5000ml的水，容易出现水中毒。具体喝多少会出现症状，则根据耐受程度不同因人而异。
正确说法
●重复开水不能喝 ●晨起喝水更健康
●多喝水能排毒 ●喝多了也中毒
--摘自：润通饮品www.rtwater.com
