如何全然中感受当下，定静在当下？

     
                
                
    让我们保持清明地觉知，活在当下！如何全然中感受当下，定静在当下？
     很简单，就是注意你现在正在做的事情。你在打字，就全神贯注地打字；你在洗手时，就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度、座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗？我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。用心呼吸，安住在当下。而我们的人生，不就是每个眼前的这一刻串联而成的吗？你所能拥有的也只是当前这一刻，所以，好好珍惜它吧。