想要完美身材的男人需要做到哪些？

1）对自己的身体200%的负责
2）拒绝啤酒
3）拒绝香烟的诱惑
                
                
4）必须控制高热量饮食
5）坚持运动
6）有规律的作息
7）忍受常人不能忍受的运动强度和汗水
8）拥有超强的意志力和自控能力
9）具有较强的学习能力