减肥记录

在健身房买了12节课的私教课，一个小时200元，共2400元，贵啊。
昨天下午2点到游泳馆，游泳练自由腿1个小时，累，不好学，游泳属于爱好，1月份开始学的，已经会蛙泳了，不过游的好慢啊
洗澡磨蹭，到4点25找私教上课，
教练让我先跑10分钟热身，
然后跟他做动作
1、弓步，双手下拉到腿；
2、深蹲
3、弓步蹲
4、下蹲起跳
5、俯身撑慢起
各15下，想不到这几个动作比跑步累多了，出了好多汗，教练说练下半个月就好了
接着做了4种卷腹动作，每组20个，具体给忘了，只想感觉结束，小腹好酸，
之后跑半个小时步，上课结束。
好饿啊，我赶紧去吃楼下吃了麻辣烫，现煮的那种，油分多，用水过一遍吃，选了多种蔬菜，主食选红薯和土豆。
上课前测练了体重，身高1.62M，70.3KG，140.6斤，代谢是1550，BIM忘了，反正就是肥胖，我是下身瘦，上身胖的，教练说练完会瘦胸，做好点准备，好吧，现在D和E的杯罩都能穿，胳膊粗的跟大腿一样，肚子是几层游泳圈，坚持期待形体的变化。
当胖子好多年了，加油！
坚持记录