开始跑步 - 10公里
曾经记忆中，跑步是体育课的才会做的事情。直到某一天，在异地他乡的香港，偶然看到公司赞助鼓励公司员工去参加跑步赛事，作为企业责任的一部分。于是我报名了，报了10公里，并不是有信心，而是最低的跑步路线就是10公里。
10公里，对于很久没跑步的我，其实是有点难度的。以前体育课最多跑过800米，学生时代最多一次跑过1.5公里，曾经冬季越野运动，绕学校跑一次，估计也才2公里多。但其实应该跑得完的，我对自己暗自说。
真正要作准备了，刚开始也是各种借口。下班后吃完饭，准备跑又觉得好晚了，跑完步又要洗澡，会很晚睡觉，还是不去了。又或者今天状态不好，某件事更加重要，又不跑了。如此纠结了好几次，终是没迈开大腿。直到有一天，无意和同事说起，他有报了另外一个赛事的10公里，他说基本都会晚上跑个5公里来作准备。我喔了下嘴，内心暗自责骂自己，看看人家。
于是不久，我迈出了个人跑步的步伐。刚开始跑，只能慢慢跑，15分钟-20分钟，先让自己跑起来。基本每次跑个20分钟，就想放弃，对自己说，20分钟已经很好了，够了。我是如此的会自我安慰。
20分钟有跑了三四次吧，此时距离比赛也差不多不到一个月。同事开始建议说，在比赛前，你得自己跑一次10公里，让自己的身体知道，到哪个里数开始觉得痛苦，可以不考虑速度。啊？于是我特地挑了个周六晚上，早早吃完晚饭。一开始是有点害怕的，毕竟没跑过那么多，可以跑完吗？内心在捣鼓。后面，没办法，为了完成赛事，还是得逼自己跑一次。跑到5公里后，好像也没那么辛苦，估计自己是抱着试试下的心情，然后以自己舒适的速度跑。快跑完10公里，那一霎那，突然一种成就感涌上心头，太棒了！原来你也可以做到。
跑步装备，只有手机App, RunKeeper来记录自己的时间，平均速度。
10公里，对于很久没跑步的我，其实是有点难度的。以前体育课最多跑过800米，学生时代最多一次跑过1.5公里，曾经冬季越野运动，绕学校跑一次，估计也才2公里多。但其实应该跑得完的，我对自己暗自说。
真正要作准备了，刚开始也是各种借口。下班后吃完饭，准备跑又觉得好晚了，跑完步又要洗澡，会很晚睡觉，还是不去了。又或者今天状态不好，某件事更加重要，又不跑了。如此纠结了好几次，终是没迈开大腿。直到有一天，无意和同事说起，他有报了另外一个赛事的10公里，他说基本都会晚上跑个5公里来作准备。我喔了下嘴，内心暗自责骂自己，看看人家。
于是不久，我迈出了个人跑步的步伐。刚开始跑，只能慢慢跑，15分钟-20分钟，先让自己跑起来。基本每次跑个20分钟，就想放弃，对自己说，20分钟已经很好了，够了。我是如此的会自我安慰。
20分钟有跑了三四次吧，此时距离比赛也差不多不到一个月。同事开始建议说，在比赛前，你得自己跑一次10公里，让自己的身体知道，到哪个里数开始觉得痛苦，可以不考虑速度。啊？于是我特地挑了个周六晚上，早早吃完晚饭。一开始是有点害怕的，毕竟没跑过那么多，可以跑完吗？内心在捣鼓。后面，没办法，为了完成赛事，还是得逼自己跑一次。跑到5公里后，好像也没那么辛苦，估计自己是抱着试试下的心情，然后以自己舒适的速度跑。快跑完10公里，那一霎那，突然一种成就感涌上心头，太棒了！原来你也可以做到。
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