健康营养喝出来红枣小米粥
有机小黄米小米每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。
最好的有机小黄米产于内蒙古自治区,其高纬度的地理环境和适宜的气候可种植出营养丰富的优质杂粮.有机小米色泽金黄,颗粒饱满圆润，口感香甜，风味营养均高于其他小黄米。严格的有机种植不食用化肥、农药等有害物质，风味更佳。
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小黄米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
下面为大家介绍春季养眼养胃的红枣小黄米粥
原料：
小黄米适量、枣(干)4颗、
做法：
1. 大枣清洗干净后浸泡30分钟，清洗后后把和小黄米清洗干净。
2. 把所有食材都放入锅里，加水，没过食材，大火，小火继续煮30分钟即可。
红枣小米粥的营养搭配其实是一门学问，红枣小黄米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。
富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
”每天早上7点开始是一天当中胃肠活动最旺盛的时候，这时候吃进的食物较易消化吸收，食物的比例，所谓的黄金比例是40的谷类，40%的水果、蔬菜、20%的蛋白质，若是忽略了早餐不但容易伤胃，而且也会无精打采。
泉素素生活：http://www.iqsu.cn/images/product/shop147/content5.jpg
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最好的有机小黄米产于内蒙古自治区,其高纬度的地理环境和适宜的气候可种植出营养丰富的优质杂粮.有机小米色泽金黄,颗粒饱满圆润，口感香甜，风味营养均高于其他小黄米。严格的有机种植不食用化肥、农药等有害物质，风味更佳。
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一般粮食中不含有的胡萝卜素，小黄米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
下面为大家介绍春季养眼养胃的红枣小黄米粥
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原料：
小黄米适量、枣(干)4颗、
做法：
1. 大枣清洗干净后浸泡30分钟，清洗后后把和小黄米清洗干净。
2. 把所有食材都放入锅里，加水，没过食材，大火，小火继续煮30分钟即可。
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红枣小米粥的营养搭配其实是一门学问，红枣小黄米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。
富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
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”每天早上7点开始是一天当中胃肠活动最旺盛的时候，这时候吃进的食物较易消化吸收，食物的比例，所谓的黄金比例是40的谷类，40%的水果、蔬菜、20%的蛋白质，若是忽略了早餐不但容易伤胃，而且也会无精打采。
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