瑜伽两月的改变记录QAQ
2月2日 开始拜日式瑜伽与空中蹬自行车的锻炼(目前所有锻炼内容均来自@海龟妹妹2点0,在此特别感谢她,让我学习修炼自己。)
现在是4月2日,正好两个月。期间锻炼内容扩展了,增加了锻炼后放松动作和盆骨操(盆骨操做到DAY3,大姨妈结束后继续)。
一开始我是抱着能改善0型腿的想法去的。因为O型腿对我来说,真的很伤自信心。我开始觉得自己什么都不好,全身没有一处好的地方。每天自怨自艾,其实我内心很自卑。我觉得自己比不上别人。
这两个月的锻炼对我来说,是自信心的重建和心态的树立。期间我在毕业实习。有很多人夸我身材好,腿细,臀部也变翘了。在他们的鼓励和赞美下,我才一直坚持下来。因为韧带很差,之前一直都没有锻炼,所以第一次做瑜伽这酸爽!真的是眼泪都快出来的程度。还好,我庆幸自己坚持下来了。
两个月效果,臀部最明显,臀线上移,明显紧致变翘,大腿与臀部之间的橘皮组织也减少。O型腿有所改善,特别是膝盖。大腿肌肉紧致,肌肉外翻减少。腹部是我最惊喜的,居然少了两厘米,还有点小腹肌O(∩_∩)O。
每天坚持做瑜伽,让我觉得每天都不是白白的浪费过去。从前的每一天我现在想来竟不知在做些什么。我想看到一个更好的自己,也许过程会有些长,但是我会加油努力。每次做瑜伽觉得做不下去了,我都对自己说,加油,翘腿和美腿就在路上了!
这几日不宜运动,开始做桃花眼的锻炼手法。希望有用吧(づ ̄ 3 ̄)づ
现在是4月2日,正好两个月。期间锻炼内容扩展了,增加了锻炼后放松动作和盆骨操(盆骨操做到DAY3,大姨妈结束后继续)。
一开始我是抱着能改善0型腿的想法去的。因为O型腿对我来说,真的很伤自信心。我开始觉得自己什么都不好,全身没有一处好的地方。每天自怨自艾,其实我内心很自卑。我觉得自己比不上别人。
这两个月的锻炼对我来说,是自信心的重建和心态的树立。期间我在毕业实习。有很多人夸我身材好,腿细,臀部也变翘了。在他们的鼓励和赞美下,我才一直坚持下来。因为韧带很差,之前一直都没有锻炼,所以第一次做瑜伽这酸爽!真的是眼泪都快出来的程度。还好,我庆幸自己坚持下来了。
两个月效果,臀部最明显,臀线上移,明显紧致变翘,大腿与臀部之间的橘皮组织也减少。O型腿有所改善,特别是膝盖。大腿肌肉紧致,肌肉外翻减少。腹部是我最惊喜的,居然少了两厘米,还有点小腹肌O(∩_∩)O。
每天坚持做瑜伽,让我觉得每天都不是白白的浪费过去。从前的每一天我现在想来竟不知在做些什么。我想看到一个更好的自己,也许过程会有些长,但是我会加油努力。每次做瑜伽觉得做不下去了,我都对自己说,加油,翘腿和美腿就在路上了!
这几日不宜运动,开始做桃花眼的锻炼手法。希望有用吧(づ ̄ 3 ̄)づ
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好励志。